老廃物を溜めないための新習慣とは？猫千代のニキビ研究所6～生活編4

 
水は、日頃から飲む方ですか？

「トイレが近くなるのが嫌であまり飲まない。」「接客や研究などの仕事柄から、日中に水を飲む機会が少ない。」そんな方もいらっしゃることでしょう。

水を飲むことでお肌の調子が改善される

生活環境によって水を飲まない理由は様々だと思いますが、それでも水はなるべく飲んだ方が体に良いですよ～。水は、体中を巡って体調の維持管理をしてくれたり、老廃物を尿として排出してくれたりしているからです。

そして水は、お肌の質を良くもしてくれています。水を摂取することにより、お肌が潤うことはもちろん、猫千代の感想としては、ニキビの改善にもつながりました！！

朝飲むぬるま湯がニキビ肌を変えた！

朝、水（ぬるま湯）をコップ2杯ほど飲む習慣をつけたところ、ニキビのプツプツができることが少なくなったのです。これは、20歳を過ぎたあたりの、いわゆる大人ニキビに悩んだときに効果がありました。大人ニキビといっても原因は人それぞれですが、猫千代の場合は水分不足だったようです。勝手な想像ですが、ニキビも老廃物のようなものだから、水を飲んで先に尿として排出しているのかなぁとも考えています。

また、飲み物であれば何でも良いかというとそうでも無く、ジュースやお茶よりも、シンプルに「水」を飲んでいた方がお肌の調子が良かったです。

学校や職場などの生活環境に左右されて、水分補給は忘れがちになってしまいますので、朝に飲むであるとか、食事時に飲むであるとか、意識して何か癖みたいなものがつくと良いですね。

生活習慣の改善がニキビ対策へとつながる

さて、生活編はこれで終わりです。先ほど綴りましたように猫千代は、ニキビ対策として朝にぬるま湯を飲んでいますが、体も温まって苦手な朝も少しは楽になっています。ニキビ対策とともに苦手な朝対策の対策にもなり一石二鳥になっているのです。こうしたことから、生活を見直してニキビの改善に効くものは、おおよそ自分自身の体調を良くすることにもつながるのかなぁと、そんな気がしています。

これまでの生活編を振り返りますと、

(1) ３食キチンと食べる。
(2) 冷え性対策をする。
(3) 睡眠をしっかりとる。
(4) 水を飲む。

ということをご紹介いたしました。一見してニキビのトラブルと関係の無いような生活習慣の問題ですが、少しでも向き合ってみると、自分自身の体調とニキビの問題がワンセットで解決されてゆくことがあるかもしれません。
次編では、洗顔や洗顔後のケアを扱います☆

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