こんな効果効能が欲しいならスピルリナを！おすすめサプリ3選

 
スピルリナは過酷な環境下でも培養することができるスーパーフードとして、近年注目されている栄養豊富な食品です。

藻の一種でありながら、タンパク質に必須アミノ酸、ビタミンB群にビタミンA、鉄分などのミネラルなどをたっぷり含み、正に美容や健康のための万能とでも言えるような優れた栄養バランスを持っていることから、ぜひ毎日の食生活に取り入れていきたい食品の一つです。

 
しかし元々中南米やアフリカで古来より食べられてきたスピルリナを食品として入手するのは、日本では一般的に難しいようです。
そんなスピルリナの持つ意外と知られていない効果や、入手方法についてご説明していきます。

 

免疫力を向上させるスピルリナ

スピルリナの一番の健康効果と言えば、免疫力のアップです。
スピルリナのサプリメントを摂取していると風邪をひきにくくなったり、ひいても早く治るようになったということを、筆者も経験しています。

では何故スピルリナを摂取すると免疫力がアップするのでしょうか？
それはスピルリナがアルカリ性であることに拠ります。

アルカリ食品は体に良いというのを聞いたことがある人は多いと思います。
実際人間の体は弱アルカリ性なのが良い状態です。

しかしあらゆる食品が手軽に入手できる便利な今日では、インスタント食品や、添加物たっぷりの加工品、お砂糖たっぷりのスイーツもすぐ食べることができます。
このような食品ばかり摂取していると体はどんどん酸性に傾き、本来の弱アルカリ性に戻ろうとして細胞や骨からミネラルを出してしまいます。

体内のミネラルが不足すると、体が疲れやすくなるだけでなく、風邪などの感染症にもかかりやすくなります。
このことからも、ミネラルたっぷりのアルカリ性の食品であるスピルリナを毎日摂取することで、体が酸性に偏るのを防ぎ、体内のミネラルを補給して、体の免疫力をアップさせることができます。

 

スピルリナで花粉症などのアレルギー症状を軽減

スピルリナには多種多様な成分が含有されていますが、その中でもフィコシアニンという成分は、優れた抗炎症作用があり、アレルギー反応によって起こる辛い炎症反応を抑える効果が期待できると言われています。

また、体の免疫力がアップすることで、アレルギーの原因をブロックするIgA抗体を増やすことができることから、摂取し続けることで花粉症などの辛いアレルギー症状を軽減することもできます。
毎年花粉症などで悩んでいる人は、スピルリナをぜひ毎日の生活に取り入れてみましょう。

 

スピルリナは女性の味方！

女性は毎月生理があることからも、どうしても貧血気味の人が多いようです。
しかし貧血は、鉄分だけを摂取すれば改善するのではなく、他のミネラルやビタミン、タンパク質も一緒に摂取してこそ、効率よく体内で鉄分を作ることができます。

スピルリナには鉄分の他にも、マグネシウム、リンなどのミネラルも豊富に含まれています。
このことから、スピルリナを摂取し続けることで、女性が不足しがちな鉄分を効率よく補うことができます。

また、スピルリナにはミネラル以外にもビタミンB群などのビタミン類も豊富に含まれているので、年齢を重ねた人や、不規則な生活をしている人に多い生活習慣病も、スピルリナを摂取することで予防することができます。

生活習慣病の予防には規則正しい食生活や適度な運動が必要だと言われていますが、それは規則正しい食生活を続けることで、ビタミン類や食物繊維をしっかり摂取し、血糖値の急激な上昇や脂肪や糖分の過剰摂取を防ぐということが、健康に欠かせないということです。

忙しい毎日では、毎食野菜をしっかり取ったり、脂っこい食事を避けることが難しいかもしれませんが、スピルリナを毎日摂取すれば、不足しがちなビタミンやミネラル、食物繊維を効率よく摂取して、健康を維持することができます。

食物繊維を摂取できるということは、便通を改善する効果も期待できるので、ダイエット効果をアップさせることにも繋がります。
規則正しい生活習慣にスピルリナを取り入れて、効率よく健康的にダイエットも実現していきましょう。

 

スピルリナを入手する方法

免疫力アップに、花粉症などのアレルギー症状の軽減、生活習慣病の予防など、とても魅力的な効果がいっぱいのスピルリナは、どのようにして入手したらいいのでしょうか？

中南米やアフリカでは食品として摂取されてきたスピルリナですが、日本ではサプリメントとして摂取するのが一般的です。
しかも、スピルリナは人工的に培養する技術もあることから、1か月分のサプリメントが1,000円前後から2,000円前後で入手できるのも手軽で魅力的です。

スピルリナサプリメント おすすめBEST3

入手しやすいお勧めとしては、ドラッグストアでも気軽に購入できる、DHCのスピルリナです。30日分で1,231円（税込）と続けやすい上に、購入しやすいので初めてスピルリナを試してみたい人にもお勧めです。

また、同じくドラッグストアなどで気軽に購入できるファンケルのスピルリナもお勧めです。1日10粒から25粒飲むタイプで、約30日から75日分が1,728円とリーズナブルな商品です。

他にもネットで人気の商品では、スピルリナ普及会のスピルリナ100％というサプリメントが販売されています。やはり価格は2,000円前後で約2か月分と入手しやすい価格ですし、初めてスピルリナを試してみたい人向けの約5日分を200円（税別・送料込）で購入することもできます。気になる人はぜひ一度チェックしてみましょう。