最強果実！アサイーに秘められた7つの効果

今回は、今話題の「アサイー」についてピックアップします。最近、女性を中心に人気の「アサイー」とは・・・？

アサイーとは、「アサイーベリー」とも言われていますが、実はブルーベリーやラズベリーなどのベリーとは関係のない、ヤシ科の一種です。
アサイーはたいへん栄養価が高く、ポリフェノールはなんとブルーベリーの18倍も含まれていると言われています。

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その他もアントシアニン、鉄分、カルシウム、食物繊維が豊富に含まれています。
ペースト状にして、ジュースでそのまま飲む方法や、牛乳などを加えアレンジする方法、スムージーとして飲む方法、サプリメントで摂取する方法などがあります。

アサイーボウルでポリフェノールを速攻補給

また、最近では、「アサイーボウル」という食べ方が流行っています。

「アサイーボウル」とは、元々ブラジル発祥のスウィーツで、ハワイで人気が出て広まりました。
牛乳やシリアスを入れたあとにペースト状のアサイーを入れ、他にもバナナやベリーなど好きなフルーツをトッピングして完成です。お店でも食べることができますが、自宅でも簡単に作れます。

最近はペースト状の冷凍アサイーを販売しているスーパーがあるので、手軽に自分でアサイーボウルを作ることができます。
モデルさんや女優さんも、毎朝朝食にアサイーボウルを食べているそうで、話題になっています。

では、気になるアサイーの美容効果はどのようなものがあるのでしょうか？

（１）肌のハリツヤアップ
アサイーに多く含まれるアントシアニンは、コラーゲンの合成を促す働きがあります。コラーゲンを合成することによって、ハリツヤのある若々しい肌へと導いてくれます。

（２）便秘解消
アサイーには食物繊維がゴボウの6倍も含まれていると言われています。便秘解消は、肌トラブルの改善へとつながります。女性にはかなり嬉しいですね。

（３）老化防止
アントシアニンは抗酸化力がかなり強いです。老化の原因となる活性酸素を抑制してくれる働きがありますので、老化防止になります。シワやタルミの防止にもなります。

（４）その他
ダイエット効果や冷え性改善効果も期待できると言われています。その他、眼球疲労解消や生活習慣病予防などなど・・・。多くの健康効果も期待できます。

美容効果はもちろんのこと、健康効果も期待できる話題の「アサイー」。
体の調子を整えることは、健康で美しいお肌を作ることにかかせないことです。アサイーで、お肌も体も健康になれること間違いなしです。