美肌と美ボディに！朝はデトックススープでキマリ

今、話題の「デトックススープ」をご存じでしょうか？

トマト（もしくはトマト缶）、キャベツ、たまねぎ、セロリ、ピーマンをコンソメで煮込んだスープのことを言います。

体内にたまった老廃物を外に出す役割をしてくれるということで大変話題になったスープです。その「デトックススープ」の効能について詳しくピックアップします。

デトックススープに入れたい5つの野菜

材料それぞれの栄養素、美容効果を挙げていきます。

トマト

絶大な美容効果が期待できるといわれる”リコピン”を多く含む食材です。
メラニン抑制、美白効果、脂肪細胞の成長の抑制（ダイエット効果）などの美容効果の他に、健康効果もあります。

キャベツ

食物繊維はもちろんのこと、ビタミン、ミネラルなど栄養素を豊富に含む野菜です。
特に、キャベツの特徴といえばあまり知られていませんが、ビタミンＵが多く含まれていることです。聞きなれない栄養素かもしれませんが、このビタミンＵは消化器官を掃除してくれる効果があります。

ビタミンＵで消化器官を綺麗にし、食物繊維で老廃物を排出する。まさに「デトックス」と言えるでしょう。

たまねぎ

たまねぎには食物繊維、硫化アリル、ビタミンＢ１、ビタミンＢ２など、たくさんの栄養素が含まれています。

食物繊維はデトックスの効果があるのはみなさんもうご存知だと思いますので、硫化アリルについてピックアップします。
硫化アリルは血液をさらさらにする効果がある他に、ビタミンＢ１やビタミンＢ２など、お肌に嬉しい栄養素の働きを助ける効果を持っています。

セロリ

苦手な方も多いかもしれませんが、セロリには美容に効果的な栄養素がたくさん含まれています。食物繊維、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ミネラルなどなど。美肌や便秘解消はもちろん、実はリラックス効果やストレス解消効果を持つ野菜のひとつです。

ストレスがあっては美しい肌は作れませんから、嬉しい栄養素ですね。

ピーマン

ビタミンＣをはじめとするビタミンが豊富に含まれています。
ビタミンＣはトマトの４～５倍も含まれていると言われています。美肌効果や肌荒れ改善が期待できます。

デトックススープ効果で体の中からキレイを作る

以上の美容効果を多く含んだ５つの野菜を使った「デトックススープ」。豊富に含まれる食物繊維で老廃物を外へ出し、ビタミンなどをお肌に嬉しい成分を含む野菜で、美肌へと導いてくれることがわかりました。朝食に取り入れるだけで、効果が得られること間違いなしです。

この他にも美容効果が期待できる野菜はたくさんありますので、あなたの好きな野菜を取り入れて、あなたオリジナルのデトックススープを作ってみるのも良いかもしれませんね。

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