アロマでリラックス＆やる気アップ！エッセンシャルオイルの効果と使い方

アロマテラピーに関する本を読んでいるとエッセシャルオイルのほどんどに「心の不調に効果があり」と書かれています。
人は自然の一部であり、好きな自然の香りを嗅ぐと、人工物からの束縛から離れておのずとリラックスできるということだと思うのですが、全ての香りにリラックス効果がるわけではありません。
というよりも、自分に合ったものでないと不調改善効果はありません。

リラックス効果が高い精油が欲しいときはとりあえずラベンダー

オールマイティーにストレスに働きかけるのはラベンダーです。
ラベンダーは1本持っておくと本当に便利ですよ。

脱アロマ初心者！症状別に使いこなすエッセンシャルオイル

精神的な疲労の種類によって効果は違ってきます。
まずは精神的疲労の原因について、日常生活をふりかえってみることが大切です。

においを嗅ぐだけではなく、マッサージなどでオイルを直接肌に取り込んでみて下さい。
その際は、エッセンシャルオイルをキャリアオイルで希釈して下さいね。

香りのお勉強をすることで知識と達成感を得る。自信に繋がります

好きな香りを嗅いで、そのエッセンシャルオイルのことについて調べどんな植物から由来しているのか考えてみることもいいと思います。

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