アロマテラピーで女子力up！セルライトを撃退するアロママッサージとアロマクラフト

ある日お風呂に入ろうと服を脱いだときに発見してしまうセルライト。お腹や太もも、お尻にできやすいですよね。

欧米ではセルライトを「オレンジピールスキン」とも呼ばれるそうです。セルライトは皮下脂肪が変形して固まった脂肪の一種ではないかと言われていますが、その原因はよくわかっていません。

リンパ液や水分、老廃物が脂肪と一緒にくっついて固まらないようになるべくマッサージなどで予防したほうがいいようです。

セルライト対策におすすめのアロマオイル

セルライト撃退にオススメのアロマはグレープフルーツ、レモン、ローズマリー、ジュニパーべリー、ゼラニウムです。

グレープフルーツは体脂肪を分解燃焼する効果からダイエットではお馴染みです。そしてリンパの流れをよくして老廃物を排出してくれるアロマとしても有名です。

冷えがあり肌が冷たくなりやすい人はレモンで血液の循環をよくするとセルライトができるのを防止してくれます。

ローズマリーはたるんだ肌を引き締めてむくみを解消してくれます。セルライトが現れるとともにお尻や太ももが下がってきていると感じる人はローズマリーを使ってマッサージするといいです。

ジュニパーベリーは利尿作用により体内の老廃物を排出してくれるほか皮膚表面のバランスを整えてくれます。

ゼラニウムは滞った血流やリンパの流れをよくしてむくみを解消してくれるほか、皮脂のバランスも整えてくれるアロマです。

バスタイムのセルライト撃退法

まずはアロマバスで体を温めて滞った血流やリンパを流すようにしましょう。

ジュニパーベリーやローズマリーをお風呂に2，3適入れます。お湯に浸かって十分温まったら水分をたくさんとって老廃物の排出を助けます。

そしてアロマオイルマッサージをします。マッサージオイルは植物油20mlにローズマリー2適、ジュニパーベリー1滴、ゼラニウム1滴を混ぜたものがおススメです。

広範囲にセルライトが出ている場合はもう少し量を増やして作って置き、冷蔵庫に保管し一週間で使い切ります。

使うときはまずオイルを手で十分温めます。お尻に出ているセルライトは下から上に持ち上げるようにマッサージしていきます。指3本の腹で下から上へのマッサージを繰り返します。

お尻に老廃物が溜まりやすい人は腰もつかれている可能性があるので、一緒に腰の凹んでいるところもマッサージするといいです。

太ももに出ているセルライトは左右の手を交互に使ってマッサージしていきます。これも上に持ち上げるようにマッサージしていきます。

セルライトを意識して少し強くこすります。セルライトを撃退する場合は筋肉ではなく血流やリンパに働きかけることを重視します。

セルライトができてしまったら近頃食生活が乱れていないか、冷えが強くなっていないかなど自分の体調を見直しながらアロマで改善できるといいですね。

— 参考書籍 —
佐々木薫（2012）「決定版アロマテラピーのきほん」主婦の友社223pp.
渡邊聡子（2010）「アロマテラピーのきほん事典」西東社223pp.
梅原亜也子（2009）「香りを楽しむ癒される　はじめてのアロマテラピー」学研パブリッシング130pp.

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