冷え性で爪割れ！今日から始められる冷え改善生活、3つのポイント

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女性の敵、冷え性。

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爪を伸ばしていると、何かの拍子に割れてしまった経験がある方は多いと思います。
普段の生活で爪に与えた衝撃ではなく、他にも理由があることをご存知でしょうか？

冷え性で爪が割れる理由

乾燥が原因だということはよく聞くと思いますが、実はこんなことが原因と考えられる場合もあるんです。

それは、冷え性です。

寒い冬になると皮膚表面の血管を収縮し、体の重要な臓器が集まる中心部に血液を集めようと体が働きます。
そのため、体の中心部は暖かくても、手や足は血液が届きにくくなり、温度が下がってしまうのだそうです。
これが冷え性と呼ばれるものです。

食べ物や飲み物から体の中へ吸収された栄養素は血液によって体中へ行き渡りますが、これらのことが原因で、栄養分も行き渡らないため、爪が栄養不足になることで、もろくなってしまったり、薄くなってしまい、爪が割れるという現象につながっていきます。

冷え性いい食べ物といえば、しょうがですね。紅茶にも冷え性に効果があると言われているので、しょうがを入れた温かい紅茶を飲むことをお勧めします。

他の食べ物では、

いんげん、そら豆、納豆
あじ、さば、いわし、うなぎ
羊肉、鶏肉、鹿肉
チーズ、ごま油
かぼちゃ、大根、レンコン、かぶ
桃、ざくろ、きんかん
ココア、ハーブティ

など、いろいろありますので、積極的に摂取して、体も温かく、爪も健康に保ちたいですね。

また、食べ物だけではなく、マッサージも血行を良くするためには効果があるのでぜひ取り入れていただきたいと思います。
ハンドクリームやオイルを使用してマッサージすることで、保湿もできるため、とても効果的です。

マッサージといえばお肌に行うものという考えが一般的ですが、「爪もみ」というのが話題になっているそうです。
様々な病気に有効とされていて、指によって効果も違ってくるのだそうですが、冷え性は薬指以外の指を全部もむのが効果的なんだそうです。

この爪もみは冷え性以外にも不眠症や免疫力アップやダイエットにも効果が見込まれているそうなので、試してみる価値はあるかもしれませんね！

爪もみで気を付けなければいけないのが、薬指にはしてはいけないということです。
薬指はほかの指と違ってもむことで交感神経を刺激することになるのだそうです。
交感神経の過剰効果で病気が発症すると言われているそうなので、薬指の爪もみはしないようにしましょう。

爪もみと食べ物で、健康維持をするとともに、爪も健康にして
素敵な毎日を過ごしたいですね。