半身浴をもっと楽しむためのアロマバス！自分だけの香りを見つけましょう！

入浴で出来るアロマのリラックス方法を紹介したいと思います。

リラックスできるアロマバスのやり方

お湯を溜めた浴槽に精油（エッセンシャルオイル）を落とします。
最初は１滴くらいから始めるといいです。慣れてきたら量を少しずつ増やし調節してください。
全身浴では３滴～５滴まで。半身浴では３滴までにして下さい。
少ないと思うかもしれませんが精油は湯やお水にとけにくい性質なので直接肌につく事になります。
精油を肌につけると濃度が高いため、シミや肌荒れの原因になってしまうのでアロマバスをやる際は 量に気をつけて下さい。
バスソルトと精油と混ぜたり、ハチミツと混ぜたりするとお湯に溶けやすくなります。

入浴剤の作り方と分量

一番簡単な精油での入浴剤のやり方

・お好きな精油…３滴
○使い方
湯船に入る直前に精油をいれよくかき混ぜて入浴してください。
○保存期間
精油は開封したら半年～１年以内に使いきってください。

バスソルトの作り方１回分（半身浴の場合）

材料
・天然塩…３０ｇ
・お好きな精油…３滴
○作り方
器に天然塩を加えお好きな精油３滴を入れてマドラーやガラス棒などで混ぜ合わせます。
○保存期間
冷暗所で１ヶ月を目安に使いきります。

ハチミツ入浴剤１回分

材料
・ハチミツ…大さじ２
・お好きな精油…２滴
○作り方
ビーカーなどにハチミツを入れお好きな精油とよく混ぜ合わします。
○保存期間
その日に全部使いきってください。

バスオイルの作り方６回分

材料
・ホホバオイル…３０ｍｌ
・お好きな精油…１４ｍｌ
（初めての人や慣れていない人は１種類の精油試してみてください。慣れてきたら３種類くらいの精油を混ぜのをおススメします。）
・遮光ビン
○作り方
ビーカーにホホバオイルを入れ、精油を加えます。
マドラーやガラス棒でよく混ぜて遮光ビンに移します。
○使い方
浴槽にお湯をはり作ったバスオイルを小さじ１程度の量を入れます。
半身浴の場合小さじ１より少なめの量を入れ、よくかき混ぜてから入浴してください。
○保存期間
冷暗所に保存して３ヶ月を目安に使いきってください。

市販の入浴剤でも良いのですが、自分自身のリラックスできる香りをみつけて入浴するとお風呂や半身浴がより気持ちのよいものになります。
また、精油は香りもそうですが抗菌作用・抗うつ作用・抗アレルギー作用・自律神経の調節など様々作用があります。
初めは１種類から慣れてきたら２～３種類をブレンドすると色々な香りが楽しめますし、体調にあわせてチョイスできます。

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