半身浴を1年続けたわたしの体験談レビュー！どんな良いことがあったと思います？

半身浴は体に良いといいますが、実際どんな良いことがあるのでしょうか？
私は半身浴をはじめて約１年経ちます。
半身浴をやって改善した体験談をご紹介します！

風邪・体調不慮の改善

免疫力が上がったせいか風邪や体調不慮をおこさなくなりました。
風邪になりそうな時・風邪の前の少し体調を崩しかけの時にも半身浴をやっていました。
風邪を引きそうな時は６０分～９０分位入りました。
その位やると身体の中から悪寒を吹き飛ばすくらい身体の中からポカポカになります。
半身浴の後は湯冷めしないうちにすぐに布団にはいります。そうする事で汗と共に毒素や老廃物がでて翌日にはスッキリします。
（個人的なやり方なので参考までに）
又、水分やアルコールを飲みすぎてしまった次の日も長めに半身浴をし、むくみを取り除いています。

冷え症の改善

半身浴を習慣化する前は冬場は手足が冷えて夜も眠れない程でした。
私はマッサージ業をしています。以前は昼間も手が冷えタオルの上からの施術でも冷たさが伝わってしまう程でした。
お客様に触れる前はお湯で手を温め、暖かさを補っていた位でした。
半身浴を半年位はじめた頃から辛かった手足の冷えがなくなりました。
又、極度の寒がりでもありました。普段カイロを背中に張り何枚も重ね着していましたがその症状も改善されました。
今では冬場でも冷えや以前のような寒さはなくなり快適に過ごす事ができます。

ＰＭＳ（月経前症候群）と生理痛の改善

女性の多くがＰＭＳ（月経前症候群）を経験していると思います。
月経（生理）が始まる３日～10日ぐらい前から決まって起こるさまざまな症状をまとめて、「月経前症候群（ＰＭＳ）」と言います。
症状は落ち込み、イライラ・不安感・腹部膨満感・便秘・頭痛・むくみ・食欲不振（あるいは過食）など人によって様々です。
月経が始まると自然に治まったり、軽くなったりするのが特徴です。
ＰＭＳはホルモンの変化でそういった症状を引き起こします。普段の生活の中にリラックスする時間や冷えを改善する事で症状が少し良くなる
ともいわれています。
私は半身浴をする事でリラックスする時間を作ってきました。冷の改善でＰＭＳの症状も改善したのだと思います。
生理痛も冷えが改善した事で軽くなりました。

運動中の代謝

半身浴は代謝を高め運動中の脂肪燃焼を効率よくしてくれます。
直接的に半身浴で脂肪燃焼というよりは、運動を始めてからの発汗や体温の上昇の時間が短くなり、その効果を実感できました。
また、入浴後は筋肉がリラックスして柔らかくなっているのでストレッチやヨガなどポーズが深くでき、とても動きやすいです。
気になる症状がある人は是非試して下さい。継続的に行う事で個人差はありますが色々な症状が良くなることが期待できます。

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