リンパにもアロマテラピーを！下半身集中デトックスには毒素排出効果をプラスしたフットバス

私たちは普段、いろいろなものを体に取り込んでいます。
その中には、身体を作るために必要な栄養素や酸素などが含まれていますが、他方身体に有害な物質を取り込んでいる可能性があります。
汗や排泄物によってその多くは体外に排出されますが、なかには身体の内部にとどまってしまうものがあります。

身体に必要ないものが溜まるとどうなる？

すぐに悪さをするものばかりではありませんが、身体によくないものがたまってしまうと疲れやすくなったり、だるさが抜けなかったりします。従って定期的に毒出し、つまりデトックスすることが健やかな生活には必要不可欠なのです。

アロマテラピーとデトックス

アロマの中にもデトックスに効果を発揮してくれるものが数多くあります。
デトックスのカギとなるのはリンパの流れをよくすることです。
なぜかといえば、リンパ液は、血液中や細胞内にある老廃物や余分な水分を回収してまわり、最終的に対外に排出する役割があるためです。
リンパの流れがよくなればなるほど、老廃物や有害な物質が身体から出ていくのです。

間違ったリンパマッサージを行っていませんか？

リンパの流れをよくするためには、やはりリンパマッサージをするのが良いです。
リンパ液とは脇の下や脚の付け根などにあるリンパ節に向かって流れているので、リンパ液をリンパ節に届けるような方向でマッサージすると効果があります。強い力は必要なく、さするようにするだけで十分です。

下半身のデトックスにはフットバスがおすすめ

リンパ液はどうしても下半身に溜まりやすいのですが、下半身のデトックスには、アロママッサージにフットバスを加えると効果があります。
ジュニパーやサイプレスといったアロマを加えたお湯の入ったバケツに足をつけるだけのお手軽ケアです。
ジュニパーは、利尿作用や発汗作用が高いため、毒素排出を促進してくれる精油として知られています。
サイプレスは、血管を拡張させ、たまっている水分の流れをよくします。
この二つのアロマ効果と、足先を温めることで前身の循環がよくなるので、足のむくみも改善されます。

お腹のマッサージには消化作用があるフェンネルを

また、お腹周りをマッサージするときは、消化を促すフェンネルの精油を使うと、腸のぜん動運動を高めてくれます。
また、アロマと合わせる基材オイルとしては、ホホバオイルがおすすめです。
身体のどこにつけても大丈夫ですし、さらっとした着け心地で油っぽさをあまり感じません。
どんな肌質の人にも合うオイルですし、古くから肌の乾燥を防ぐために使われてきたもので、使用後もしっとりとしています。
精製されたものは香りもほとんどないので、アロマの香りを邪魔することがありません。

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