冷え性とむくみを本気で改善したい女性のためのアロマテラピー。安い精油でフットバス！

寒い冬に困ったなって思うのが冷えやそれに伴うむくみですよね。
自分なりにセルフケアを行っている人は多いものですが、一時的な解決法にはなっても十分な結果を得られている人は少ないと聞きます。
そんな悩める人たちにおすすめなのが、アロマを利用することです。
アロマテラピーならば、副作用などもありませんし、まさに自分の体調に合わせて活用できます。

冷えの原因と対処法

まず冷え性というのは、ストレスなどで自律神経の働きが乱れることが原因だったりします。
自律神経の乱れによって、体温を調節する機能が衰えたりするため血の巡りが悪くなってしまうことで起きる疾患だったりします。
そこで、効能的には血管を拡張してくれるリモネンが含まれる精油がおすすめです。
リモネンはオレンジスイートやレモンといった柑橘系の精油に含まれています。柑橘系はなじみがあり、誰もが嗅いだことがある香りなので嫌いな人も少ないものです。値段的にも比較的安価で使いやすいのも魅力です。

冷え性の改善には全身を温めるフットバスを

冷え性にはフットバスで身体を温めると良いです。
オレンジスイート以外にも、ラバンサラと呼ばれるユーカリに似た香りのアロマをブレンドすると治癒力が高まると言われています。
ラバンサラは、柑橘系の香りと相性がよく、緊張状態から解放してくれる効果もあります。

むくみは日々のケアで改善

また、むくみは、血液中の水分が血管の外に出てしまい、しかも細胞と細胞の間でたまっている状態です。
この状態が続くと、静脈に血液がたまってしまう静脈瘤になってしまいます。
そうすると立ち仕事をするのがつらくなったりするので、日頃からケアをすることが大事です。

むくみを解消するためには、血流やリンパの流れを促進させることがポイントとなるので、サイプレスやジュニパー等を入れたオイルでマッサージするのが効果的です。
サイプレスは、イトスギという針葉樹からとれた精油ですっきりとした香りも魅力です。ジュニパーもウッディ系の香りなので、マッサージをする中で、森林浴をしているような気分になります。

足のアロママッサージのやり方

アロママッサージとしてのコツは、基本的に下から上へとなで上げるような形でマッサージすることです。足の甲については、薬指と小指の骨の間を心地よく感じる程度に押すようにマッサージします。
また、内くるぶしの下方、骨の際のくぼみに照海というツボを押しながらさすりあげると、滞っている血液や水分を促すことができます。マッサージ自体は強く押す必要はないので、夜にテレビでも見ながらさするようにやるだけで、翌日すっきりとした足になっていることを実感できます。

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