香りで肩こりや不眠を解消。数滴の精油で生活が快適になるアロマグッズ

アロマテラピーにはまってくると、それに伴ってもっと手軽にアロマを活用できないかと思ったりするものです。

アロマはただその香りを嗅ぐだけでストレスを軽減したり、疲れを癒やして元気になれたりするので、いつでもどこでも香りを楽しめるようにしたいですよね。そこで活躍してくれるのが、さまざまなアロマグッズです。

簡単に手作りできるものもあり、手元にアロマグッズがあればアロマの楽しみ方もぐんと広がります。

消臭効果のあるサシェ

例えば、ハンカチなどでも作れるサシェがあると、タンスの中やバックの中の臭いを取り除いてくれます。消臭効果を期待するならラベンダーのポプリを入れたサシェを作るといいですよ。ポプリ自体の香りもしばらくは楽しめますし、アロマの力が弱まってきたなと感じたら、精油を数滴垂らすことで持続的にアロマの効能を得られます。

眠れないときにオススメの精油は？

目が疲れたり、眠れないといった時は、目に光を入れないアイピローなんかも便利ですね。手作りすれば、いくらでも中に入れるガーゼを変えることができ、自分の好みで好きな香りを存分に楽しむことができます。

また眠れない時におすすめの精油は、気分をリラックスさせてくれるラベンダーなどです。サンダルウッドなども神経の緊張をほぐしてくれるので、眠れない時に最適です。また、興奮して寝られない時におすすめなのが、ネロリです。実はネロリはオレンジの花からとれる精油です。果実からとれるオレンジの精油とは異なり、フローラルな印象が強い精油といえます。

首や肩のこり、筋肉痛にオススメの精油は？

普段から首や肩のこりを強く感じる人なら、肩ピローが一つあると重宝します。カバー付きのものもあるので、汚れればすぐに洗濯できちゃいます。

肩こりが慢性化している人は、普段から我慢したり気を張っているのでずっと身体がこわばっていることが多いです。従って、身体の力を上手に抜けるようなアロマを肩ピローにつけると良いですよ。静かな空間で香りを嗅ぐだけで、心の静まりを感じることができます。

オールマイティーなラベンダーのアロマなら、万人に受ける香りですし、安心して使うことができます。ラベンダーは筋肉痛を解消してくれるほど、筋肉への鎮静効果が高いのでまさに肩こりにうってつけです。

鎮静効果といえば、クラリセージもよく使われるアロマです。よくマスカットティーのような甘さと渋さがあいまった香りがすると言われています。女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするスクラレオールという成分が入っているので、女性の不調にも効果的なアロマの一つです。

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