生理痛など女性特有のつらい症状の緩和に試してみたいアロマケアとは？

女性がアロマテラピーにはまっていくのは、女性特有の不調を解消してくれることが大きな原因といえます。

病院に行かなくてもすぐに自分で対応できるのがいいですよね。おうちで症状を改善させることができれば、仕事やプライベートでも、充実した時間をより楽しむことができます。

月経中のつらい症状を和らげるアロマ

女性の不調の代表的なものといえば、月経中の痛みや憂鬱な気分だったりします。この時期を気持ちよく過ごせれば、まさに鬼に金棒です。その助けになってくれるのがまさにアロマなんです。

月経中はどうしても子宮内の掃除をしている最中なので骨盤が開いている時期です。そのため、身体の意識がそちらに集中していまい、眠気やだるさを感じたりします。
それと、骨盤を上手にゆるませることが快適に過ごすためのポイントなのですが、ストレスフルな環境や緊張状態にあると、骨盤がゆるまなかったりします。

骨盤がゆるまないと、月経痛がひどくなりがちなんです。だから、骨盤を上手に開くようなケアやストレスをため込まないようにリラックスする意識が必要です。

月経中のオイルトリートメントにオススメの精油

まず、骨盤をゆるめるためには、ストレッチをしたり、オイルトリートメントをするのが効果的です。オイルトリートメントは、仙骨の周りを重点的にやるといいですよ。月経痛を感じる下腹部に温湿布をするのも痛みを和らげるのに効果があります。

月経中のトラブルには、ラベンダーやジュニパーのアロマが効果的です。ラベンダーは鎮痛効果があるアロマとして有名ですよね。他のアロマとのブレンドもしやすいアロマです。ジュニパーは疲労感を解消してくれたり、空気を浄化してくれるさわやかな香りです。お酒好きの人なら、ジンの香りといえば分かりやすいかもしれません。

またオイルトリートメントに使うなら、セントジョーンズワートオイルがおすすめです。このオイルはハイペリシンという成分が含まれているので、あらゆる痛みの軽減に一役買ってくれます。セントジョーンズワートのアロマの効能も得られるので一石二鳥ですね。生活リズムの調整にも効くと言われていて、月経前症候群の改善にも役立つアロマとして知られています。

女性に幸福感を与えるイランイラン

時間がないときには、イランイランの精油を使ったハンドバスなども良いですよ。イランイランはエキゾチックな花の香りがします。古くから催淫効果があると言われていて、女性の色っぽさを強調してくれる香りでもあります。興奮した状態を鎮めてくれるし、うつうつとした気分を解消して、幸福感を感じさせてくれるアロマです。

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