溜まりに溜まって体が重い…デトックスを促すアロマテラピー。薬に頼る前に試してみて！

なんとなく身体がだるくて仕事がしたくないって日ありませんか。
忙しくて冷凍食品ばかり食べているなんてときは、余計にイライラが募ったりするものですよね。
その原因の一つに身体の排泄がうまくいっていない可能性があります。
余計な水分や老廃物が身体にたまってしまうことで、私たちの身体は上手く動かなかったりするのですが、そうした排泄を促してくれるアロマもあったりするんです。

排泄が滞る原因

排泄が滞る原因として、第一に上げられるのが身体の冷えです。
汗が出にくい人は体を冷やしてしまっている可能性があります。
こういう時は体を温める作用があるマージョラムを使ったアロマバスとか足浴が効果的です。
夏のクーラーが効きすぎた部屋での冷えも予防してくれます。

マージョラムはスパイシーな大人の精油

マージョラムはスイートマジョラムとも呼ばれていて、ちょっぴりスパイシーな香りが特徴的なアロマです。
古代ギリシャの頃から薬草として使われていたんですよ。
身体を温める効果だけでなく、自律神経の安定化にも一役かってくれる頼もしいアロマで、血流がよくなるのでうちみなどにも効果があると言われています。

デトックス作用があるジュニパーベリーもオススメ

それから老廃物の排出を促すならジュニパーベリーがおすすめです。
解毒や殺菌作用があるため、古くから医療用に使われてきたアロマです。
優れた利尿作用や発汗作用があるので、むくみにも有効ですし、お風呂場で使うことでその効果を高めることがだきます。
お酒を飲みすぎた時にも使える便利なアロマです。

食後に1杯ハーブティを飲む習慣を

ジュニパーはハーブティーとして飲んでも排泄を促してくれる効果があります。
レモングラスなどとブレンドしても良いんです。
レモングラスも心身に活力を与えてくれるようなアロマだったりします。東南アジアでは香草として用いられているので、意外と知っている味や香りだったりするんですよ。
朝食後が排泄のベストタイミングなので、これらのハーブティーを朝食の後に1杯飲むようにすると、効果が期待できます。

便秘がちの方に試して欲しいアロママッサージ

そして、やはり便秘がちな人はストレスをためがちだったり、生活リズムが乱れていたりします。
心身のバランスをとるために有効なのがお腹のアロママッサージです。
マッサージをすることで腸の運動を活発化し、アロマを加えることで腸の活性化を手助けすることができるのです。マージョラム以外にもマッサージに良いとされるアロマとしてローズ＋ブラックペッパーなんかも良いですよ。
バラの香りがホルモンの分泌を調整してくれる上、ブラックペッパーのスパイシーな香りで心身ともに活性化するんです。

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