高血圧・低血圧の方は要注意！半身浴で急な血圧変動を起こさないために

 
長い時間の入浴でのぼせるくらいならまだいいですが、急な血圧の変動によって体調を崩したり、怪我や心筋梗塞に発展する恐れもあります。
特に普段から高血圧や低血圧の人は気をつけなければいけませんね。

半身浴は全身浴に比べて血圧変動はましですが、注意点を守らなければ急な血圧変動に襲われることもあります。

急な血圧変動を防ぐには？

半身浴で急な血圧変動を起こさないようにするには、まず何よりも入浴前後にしっかりと水分補給することです。
水分がしっかり取れていないと血液の濃度が高くなり、急激な血圧変動が起こりやすくなります。

また、温度にも気をつけましょう。
いくらお湯の温度が適正温度だったとしても、浴室と脱衣所の温度が違いすぎると、その日の体調によっては血圧変動を起こしてしまいます。

そして、お湯に浸かる前には、心臓から遠い場所から心臓へ向かってゆっくりとかけ湯をするようにしましょう。
体をお湯に慣らすことで、急な血圧変動を防げます。

急な血圧変動が起こるとどうなる？

急な血圧変動が起こるとどうなると思いますか？
あまり大した事態にはならないだろうと軽く考えていませんか？

主な症状としては、息切れや立ちくらみ、動悸などがあります。
状況によっては、立ちくらみも怪我の原因にもなりますし、誤って頭を打ってしまったら大変ですね。

また動悸もあまりにもひどいと、心筋梗塞を起こしたりもします。

急な血圧変動を起こしやすい人とは？

普段から高血圧や低血圧気味の人は、急な血圧変動を起こしやすいです。
また高齢になればなるほど、血圧は急に変動しやすくなります。
更年期にさしかかっている女性は特に、血圧は日常においてもかなり変動していると思いますので、半身浴の際も注意です。

自律神経のバランスが崩れている人も、その日の精神状態によっては血圧変動を起こしやすいので、気をつけなければいけません。

ストレスがたまっていると血圧の変動は激しいので、最近仕事や家事などで忙しく、ストレスがたまっていると感じたら、半身浴の際にも特に気をつけて安全に入れるようにしましょう。

疲れや脱衣所との温度差で血圧変動が起こることも

半身浴は、注意点さえしっかり守れば血圧や自律神経のバランスも整えてくれますし、リラックス効果で精神状態も良くなります。

普段の疲れによって血圧が変動しやすくなっている恐れもありますから、自分は大丈夫だと思っても気をつけた方がいいですね。

寒い冬は脱衣所の温度が下がっていることが多いので、温度管理には特に注意したいものです。

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