半身浴に回数制限はあるの？1日に何度も半身浴しても大丈夫？

半身浴は1日1回しかしない人がほとんどだと思います。
しかし、中には複数回している人もいますし、長時間の半身浴を1回ではなく、短時間の半身浴を複数回する方がいいのです。

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ここで気になるのが、半身浴の回数制限です。
そもそも半身浴には、回数制限はあるのか？
ここで詳しくお話したいと思います。

半身浴を複数回すると危険？

半身浴を1日に複数回するのは、基本的には危ないことではありません。
水分補給やお湯の温度の管理、血圧変動に気をつければ大丈夫です。
むしろ、長時間の半身浴を1回でするよりも、20分から30分の半身浴を1日に複数回する方が理想的です。

なぜならば、長時間の半身浴になるとお湯の温度が下がってしまうことで体が冷えやすくなり、風邪を引いてしまうこともあるからです。

特に体が冷えやすい人は、短時間の半身浴を複数回するのがいいです。

半身浴の1日の回数制限は具体的には決まっていませんが、あまりにも多く半身浴をすると体が疲れてしまうことがあります。
それは水圧の影響で疲れてしまう可能性が高いです。

水圧により体に負担がかかる時間とかからない時間があまりにも交互に繰り返されてしまうことで、体が疲れます。

半身浴は全身浴に比べて水圧の影響は低いと言えますが、1日に6回以上になってくると、変化から疲労を起こすことがあります。

では、半身浴は1日に何回行なうのが理想的なのか？
それを調べてみますと、特に決まっているわけではありません。

しかし、私の経験上では1日に3回が一番理想的だと感じます。
朝食を食べた1時間後に1回半身浴をして、次は昼食を食べる前にまた1回、その次は家事との関係もあり、夕食を食べた1時間後にまた1回で合計3回になります。

これ以上の回数になってくると、食事との関係上、時間を作るのがだんだん困難になってきます。

その日によって体調が悪い時もあるので、そんな日は半身浴の回数を減らしたりと工夫しています。

半身浴の回数が多い分、汗の量も増えるので、水分補給はこまめにするのが基本となって来ます。
できれば水ではなくミネラルウォーターを飲むようにすると、汗によって排出されたミネラルも補給することができます。