半身浴ダイエットのベストタイミング＆避けるべきタイミングとは？

 
全身浴ならまだいいのかもしれませんが、半身浴をする時は場合によってはタイミングを考えなければ体調を崩してしまうこともあります。

例えば、食後すぐに半身浴をすると、すごく疲れてしまうのです。
ここでは、半身浴のタイミングで気をつけるべきポイントをお話します。

食後すぐに半身浴をすると？

食後の人間の体というのは、食べたものを消化しようとして内臓がフルに活動している状態となっています。
そんな時は運動をするのも控えなさいと言われるくらいですから、半身浴も控えた方がいいのです。

食後すぐに半身浴をすると、水圧により体に負担がかかることですごく体を疲れさせることになり、場合によっては気分が悪くなることもあります。

食後に運動をしたり、すぐに動いた時はすごく疲れることがありますよね？
つまり、それと同じ状態になる恐れがありますから、半身浴は食事をした1時間後にするようにしましょう。

食前の半身浴がダイエットにつながる？

食後がだめなら食前に半身浴をすればいいのではないか？
そう思う人も多いのではないかと思います。

食前の半身浴はむしろおすすめしたいくらいで、ダイエット効果も上がると言われているのです。

なぜ、ダイエット効果が上がるのか？
それは半身浴によって胃腸の働きがゆるやかになり、食欲をおさえることが出来るからなのです。

その事実を知ってから、私も食前に半身浴をしてみましたら、確かに食欲は少しおさえられて食事の量も少なくても済みました。

どうしても食事制限が苦痛な人は、一度試してみてくださいね。

水分を取ってから30分後に半身浴を

半身浴をするタイミングとして、食後の場合は1時間あけるのがポイントですが、水分補給をしてから30分以上あけるというのも大切なポイントとなってきます。

それは水分が体内で吸収されるまでに、少なくとも30分はかかってしまうからなのです。

食後の半身浴で気をつけなければいけないのは水分補給とのバランスです。
食べた後は満腹感もあって、あまり水分補給をしたいとは思わないのが普通だと思います。

しかし、ちゃんと水分補給をしておかなければ、半身浴中に気分が悪くなる恐れがありますから、満腹ならば少しずつ水分を補給するなど、工夫をしましょう。

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