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ヨガのボディシェイプ効果。ヨガでヒップアップは可能?
お尻
2015/09/15

  最近、ヒップが少し下がり気味で気になっていませんか?ヒップアップを意識して何かしたいけれど、激しい運動はムリ!という人にはヨガがオススメです。 ヨガにはさまざまなポーズがあり、ヒップのような身体の一部分を意識して集中的に効果を …

アロマが効く!夜中に起こるこむらがえりや筋肉痛に効果的なレシピ
2015/09/15

  筋肉痛ってちょっと厄介ですよね。普段運動をしない人が急に激しい運動をすると、たいてい後日に悩まされることになります。一般的に原因とされているのは、身体を動かした時にできる乳酸の蓄積です。乳酸が溜まると疲労を感じやすくなります。 …

ホットヨガを始めたいけど、そもそもヨガとの違いは?
ヨガ
2015/09/14

  ヨガを始めたいと思って教室を探すと、ホットヨガのスクールに出会うことが多いのではないでしょうか。 「ホットヨガはヨガとどう違うんだろう?」「どちらが効果的なのだろうか?」「ホットヨガはどんなヨガなの?」という疑問がでてくるでし …

肘・膝痛、痛風、関節リュウマチ…関節の痛みを緩和するアロマレシピ
2015/09/14

  一般的に関節が痛くなるものの多くは変形性関節症と呼ばれるもの。スポーツなどをしたときに伴う痛みですが、年齢を重ねることによって生まれる痛みでもあります。痛風や関節リウマチなども関節痛の原因の一つです。骨と骨をつなぐ間にあるのが …

今日から始めよう!様々な視点からのアンチエイジング
アンチエイジング
2015/09/13

  30歳超えたらアンチエイジングを始めましょう。 40代くらいまではそんなに周りと差が付かないと思っているかもしれませんが、きちんと早い内からアンチエイジングを始めていた人とは急にガクッと差が付いてしまいます。 アンチエイジング …

やっぱり印象は『顔』 毎日行う顔痩せエクササイズ
へちま化粧水
2015/09/12

  お腹や背中、そして足。細くしたい所は沢山あります。 でもやっぱり第一印象を決めるのは何と言っても顔。 いつまでもスッキリした顔でいたいですよね。 だから毎日意識してお顔もエクササイズしましょう。 ほんの少しスッキリしただけでか …

冷え性体質改善ストレッチ!毎日少しずつ身体を温めよう
2015/09/11

  冷え性体質を改善するためにストレッチをして毎日少しずつからだを温めていきましょう。運動に躊躇してしまう方や運動をやっている時間がない方は自宅でできてしまうストレッチがおすすめです。手軽にできるので少しずつ体質改善されていくのが …