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妊娠中や出産後のママ、赤ちゃんのケアにアロマを使ってもいいの?
アロマテラピー
2015/12/04

  アロマには、さまざまな効能があり、体にも心にも良い作用をもたらしてくれるということで注目されています。その注目度は年々高まっていますが、特にストレスを抱えやすい妊婦さんやママさん、そして赤ちゃんにも使えたら良いですよね。しかし …

ブレンドレシピ付き♪エッセンシャルオイルから香水を作る方法
2015/12/03

  エッセンシャルオイルは、普段使いにもできますが、特別なときに使いたいという人も多いのではないでしょうか? せっかくアロマの香りを楽しむなら、長時間つけていられる香水がオススメ。ただ、エッセンシャルオイルをブレンドしてオリジナル …

精油とエッセンシャルオイル、アロマオイル。違いはなに?
2015/12/02

  アロマテラピーで大事なのは、使用するオイルの使い方です。しかし、市販されているオイルはたくさんあって、正直どれを選んでいいのか分からないという人も多いことでしょう。特に、名称としてエッセンシャルオイルとアロマオイルというのが標 …

ウエストにも効果的なヒップアップ!美尻と美脚を同時にゲット!
ヒップアップ
2015/11/10

  今回はヒップアップもしながら足も痩せられる運動をご紹介致します。 もっといえば、太ももの筋肉を鍛えればお尻と言うのは自然と引き締まり上に上がったカッコいい美尻になるものです。 太ももの大きな筋肉を鍛える事で体全体の代謝も上がり …

寝ながらできるヒップアップ!寝る前の習慣にしよう
ヒップアップ
2015/11/09

  ヒップアップの運動は色々ありますが、今回は『仰向け』の状態で行う運動をいくつかご紹介させて頂きます。 横になっても痛くない所で是非やってみて下さいね。     寝る前にできるヒップアップ運動 では早速、仰向 …

椅子を使ってヒップアップ!キツいけど効果抜群です
ヒップアップ
2015/11/08

  今回ご紹介するのは椅子を使ったヒップアップの運動です。 この運動をする時には椅子が倒れて怪我をしたりしない様に十分にお気を付け下さい。 また、コロが付いている椅子などではなく、しっかりと安定した倒れにくい安全な椅子を選んで行っ …

まずは1ヶ月!ジャンピングスクワットでヒップアップ!
ヒップアップ
2015/11/07

  ヒップアップで効果的なのはスクワットです。 今回はヒップアップに注目したスクワット方法をいくつかご紹介致します。     お尻?太もも? お尻の筋肉を使う事はとても難しいです。 お尻は動かないのでお尻だけの …