生活の中にヨガを取り入れて生きる。それは私の理想です。   仕事をして、家事をして過ごしていくと、どんどん時間の流れに流されていってしまいそうになります。 その早い流れの中で、自分自身の中に流れている時間に意識を集中し、短時間でも …

私が初めて通ったヨガ教室は「ホットヨガ」の専門でした。   汗をかきたい！という思いで始めたのですが、ヨガのポーズに興味が移っていき色々なクラスがあるスタジオにも挑戦しました。 今では様々な種類のヨガを体験してみたく、ワークショッ …

  ヨガを初めて行った時にインストラクターの方に食事のこと、日々の生活のこと、意識すべき事、身体的な注意点をお話しいただきました。 それぞれの人に合った形でヨガを取り入れていくことが何より大切だと思いました。   ヨガを …

  自宅で簡単にヨガを体験することができるDVDを紹介します。 「綿本彰のパワーヨガパーフェクトレッスン」 こちらは、初心者向けというよりは中級者以上の方を対象にしているDVDです。   綿本彰のパワーヨガパーフェクトレ …

  私が自宅でヨガを行う際、観ているヨガのDVDをご紹介します。 「綿本彰のやさしいパワーヨガ」 パワーヨガという響きに怯むことなかれ。とても親切で丁寧に構成されています。初めてヨガを体験する方にもおすすめです。   綿 …

  ヨガを始める時に行うポーズの流れがあります。「太陽礼拝」です。 一連の流れを総称して「太陽礼拝」と呼んでいます。   体を温める効果がある太陽礼拝 身体全身を温めて脂肪を燃やします。筋肉や関節をほぐして緩める効果もあ …