マタニティヨガは、妊娠・出産・その後の子育てをスムーズに行うために行うヨガのことを言います。   出産・育児に臨むにあたって、自分の体と向き合うことは避けて通れません。現実問題として、体力をつけ、必要な筋肉を鍛え、体について学ぶこ …

日常生活のすきま時間でできる手や眼、顔のみで行えるヨガを紹介します。     ヨガのアーサナ（ポーズのことをこう言います）を継続して行いたくても、慌ただしい毎日の中で、そのための時間と場所を確保するのはなかなか大変です。 …

女性の魅力に、穏やかさ、寛容さというものがあります。ヨガには心を平静に保つための知恵が沢山あります。     様々な人生経験を経て大人になった女性は、一人の人間としても魅力的なはずです。 賢く寛容であり、落ち着きと優しさ …

ヨガでは意識、思いといった心の持ち方を重要視します。それらが現実をつくる元になるからです。     ヨガのレッスンでは様々なポーズをしますが、最後に必ず死体のポーズ（サヴァーサナ）を行います。 死体のポーズはくつろぎのた …

人間は食べ物を自分の体に取り入れることによって、生命を維持しています。     ヨガでは他の生命エネルギーを食事を通して自分のエネルギーにしているという考え方をします。 ですから、何をどのように食べるかによって、体・体調 …

ヨガを継続していくと、心身に変化が起き始めます。その変化を観察しましょう。     「ヨガをやってみたいけれど、体が硬いからどうしようか迷っている。」という相談を生徒さんからされることがよくあります。 体が硬いとヨガに向 …

ストレスを感じる時、どうすれば安全にコントロールできるのでしょうか。 心のもやもやを美しく解消するには？     心に重圧を感じたり、イライラしたり、自分に価値がないなどと考えてしまうのは誰にとってもつらいことです。 特 …