「瞑想」という言葉を聞くと、何を思い浮かべますか? お寺で修行するお坊さんが座禅を組み、目を閉じ、じっと座り続ける姿でしょうか。 ヨガと瞑想はどのような関係があるのでしょう? 実はヨガのアーサナ(ポーズ)は、体を …
今回は、今話題の「アサイー」についてピックアップします。最近、女性を中心に人気の「アサイー」とは・・・? アサイーとは、「アサイーベリー」とも言われていますが、実はブルーベリーやラズベリーなどのベリーとは関係のない、ヤシ科の一種です。 アサ …
ヨガは呼吸が大切と言われています。 なぜ呼吸が大切なのか?呼吸法には、どのような良い効果があるのでしょうか? 呼吸を意識して行うヨガ ヨガ教室で、ヨガのアーサナ(ポーズ)を行うときにイ …
朝に行うヨガを「朝ヨガ」といい、健康にいいものとして最近注目が集まっています。 しかし朝は眠い上に忙しく、ヨガのための時間を取るのはなかなかできないものです。朝ヨガはなぜ昼や夜ではなく、特に朝に行う事としているの …
顔のお手入れは、当たり前ですよね。シミもシワも少なくて、いつも美肌。誰もが一生懸命ケアする箇所です。そんな人でも、なぜかやらないのが首です。 顏と同じようにお手入れをしないと、シミ・シワになってしまいます。首は年齢が出てしまうパーツ。しかも …
冬だから難しい、レジャーでのシワ・シミ対策。保湿・紫外線対策のどちらを怠っても、シワ・シミの原因となってしまいます。 日常生活では、保湿に重点を当てたケアをし、日常日焼け止めでケアをすればいいのですが、レジャーでは、強い日焼け止めを使わなく …
シワができるのは、いろいろな原因があります。その中のひとつが、化粧水選び。そもそもシワができる大きな原因は、水分不足。化粧水は、肌に水分を与える役割を担っています。正しく選んで、しっかり使えば、シワを防げます。 …