日本で学生時代を過ごした方であれば、年代を問わず多くの方が「ラジオ体操」の存在を知っていると思います。 私も学生時代、ラジオ体操のテストまで受けた口です。 大人になった今、ラジオ体操が、体を美しくする効果があったなんて、ラジオ …

  「私は、比較的真面目な方で、生活も規則的だ」という方がいらっしゃったら、是非参考にしていただきたい話があります。 私が昔勤めていた会社の先輩A子さんの話です。当時２８歳だったA子さんは、何が理由かは、わかりませんが一念発起して …

断食ダイエットとは、ご存知でしょうか。 断食と一口で言っても、色々な方法があります。水以外一口も飲まず食わずの厳しいものから、○千円するドリンクだけを４８時間でちびちび飲みきるダイエット方法まで。 私は、市販のスーパーで購入できるものだけで …

  私は妊娠をした時に、当時５４キロだった体重が最大７４キロまで増えました。 精神的な不安やストレスが多く、また出産1か月前まで働いていたのですが、デスクワークがメインだったので、常に食べてばかりでした。周りからも「子どもの体重は …

  女性は、恋をすると美しくなると言います。 実際に周りが驚く程素敵な女性になる方は多いです。 美しくなる事とダイエットに成功する事に共通する部分もあると思います。 恋をするとダイエットも成功するのです。   恋をすると …

  睡眠不足は、お肌の大敵だと良く聞く事があると思います。また同じようにダイエット中の睡眠不足も、ダイエットの効果を下げるという説を聞いたことがあります。 個人的には、睡眠時間を削って仕事をしたり、遊んだりすると、（やつれるとも言 …