若さを保つ秘訣として、やっぱり適度な運動は欠かせません。 とはいえ、普段あまり運動していない状態でいきなり激しい運動を始めるのは考えもの。 バテやすい・すぐに疲れる・とにかく動きたくない！という状態は加齢と運動不足により体力が落ちている証拠 …