ヨガはダイエットに効果的です。その上ダイエット中のストレスも発散できます。なんて素敵なのでしょうか！　もちろんダイエットの必要がない方でも、身体のラインをきれいに保つ効果は抜群にあります。 ではどうしてダイエットに効果的であり …

  心と身体のバランスを崩してしまうと、どちらか一方が元気でも弱っている方につられてしまうことはありませんか？ ずっとどちらも調子がよい！と感じられる状態を維持することはとても難しいですね。毎日気持ちよく過ごすための工夫を、ヨガで …

  季節が冬から春へ、春から夏へと変わって行く時期になると、体調を崩してしまっていませんか？　気温の差や天候不順が身体と心に影響を与えているのかもしれません。 そんな時に毎回体調を崩してしまったり、気持ちが落ち込むのは嫌ですよね。 …

  私は、ヨガのインストラクターさんと、整体に行ったことがあります。ちょっと不思議な感じでした。なぜなら、ヨガのインストラクターさんですよ！　体が疲れたり、凝ったりはしないと思ってしまうじゃないですか。でも、その方は、整体には定期 …

  ヨガは、呼吸法とポーズ、そして瞑想がセットになっていると思います。その中でも、瞑想という部分はかなり謎が多いと感じています。ヨガのポーズと呼吸法をスタジオで行っても、瞑想を行うスタジオはなかなかありません。あってもちょっと上級 …

  「アーユルヴェーダ」という単語を聞くと、難しいヨガのポーズかな？それともヨガの流派かな？と思われる方がいらっしゃると思います。 実は、ポーズの名前でも、流派でもありません。けれど、アーユルヴェーダとヨガはとても密接に関係がある …

  今はテレビでも毎日のように健康に関する情報番組が放送されています。高齢化社会という背景もあると思いますが、現代人にとって健康は１つの大切なキーワードだと思います。では、毎日毎日「健康」を意識して過ごす時間をどれほどとれるでしょ …