理科の授業でやった、「酸性」と「アルカリ性」の実験。リトマス試験紙に液体を付けて、色が変わるかどうかというもの、覚えていますか？　この「酸性」と「アルカリ性」、実は、私たちの体にも無関係ではないんです。 　私たちの体には、様 …

  　体に溜まった老廃物を排出できれば、ダイエットに効果的な栄養素もキチンと吸収できる。さらに、代謝も高まり、脂肪なども燃焼しやすい体に。そんな、溜め込まない体を目指したいですよね。 　老廃物を排出するには、まず、腸内環境を整える …

  　素材を活かした料理、野菜などの食材のうまみが味わえて、おいしいですよね。過度な味付けをしないので、カロリーも抑えられます。けれど、ある手間をかけることで、ダイエットに効果的な食材へと変身できるものがあるんです。そのある手間と …

  　ダイエット中に起こる、美容トラブル。その一つに「肌荒れ」があるのではないでしょうか。というのも、ダイエット中は高カロリーになるお肉が不足しがちです。体型的にはどんどん痩せていくと思うのですが、気づけば肌がボロボロ……。なんて …

  　ダイエット中、体重が徐々に減っていくのをみると、努力したかいがあったなあ、と心満たされますよね。しかし、よーく鏡をみてご自分のお顔を見てみてください。何か冴えない顔をしていませんか？　これはダイエットによって顔の脂肪が削げ落 …

  　緑黄色野菜が健康にもダイエットにもいいことはご承知の通り。しかし、美容、ダイエットにいい野菜と言えば、まず思いつくのが「トマト」ではないでしょうか。トマトに含まれるリコピンは中性脂肪値を下げたり、抗酸化作用により老化防止に働 …

  　木枯らしが吹き、肌が乾燥する季節になりました。粉吹き肌を鏡で見るたびに、ため息をついている方も多いのではないでしょうか。そんな乾燥対策に一番のものが「はちみつ」です。しかし、この時期乾燥しているのは肌だけではないんですよ。 …