女性ならスラッとした細い足に憧れますよね。 ふくらはぎが太いとミニスカートをはいた時に素敵に見えなかったりします。 今回はふくらはぎに注目した運動などをご紹介致します。 是非、参考にされてみて下さいね。   &nbs …

  下半身ってなぜか痩せにくいですよね。 顔が小さいのに足が太いとか、腕が太くなくてもお尻は大きいとか。 下半身だけ太い人って意外と多いです。 下半身が太いとミニスカートもはけません。 スリムなパンツも無理です。   そ …

  運動したいけど、みなさん何かと忙しいですよね。 『運動する時間』という感じで運動だけに時間を割くのは難しいものです。 何日かは出来ても運動はやはり続ける事が大切なので時間は取りにくいですよね。 でも大丈夫です。 明日から毎日運 …

  運動するには広い空間が必要です。 でも、今回は狭い所で行う運動です。 と言うより、狭い所じゃないとダメです。 狭い廊下や、階段の下などの幅が両手を軽く伸ばして届くくらいの所が最適です。 では、狭い所でくびれを作る運動をいくつか …

  お腹は年齢と共に出て来ます。と言うより垂れて来ますよね。 張りがなくなるというか、ぶよぶよお腹になります。 出産した女性は特にそうです。 若い頃食べ過ぎてお腹が出ていたのとはちょっと違う。何だかだらしないお腹です。 &nbsp …

  筋肉を使う。部分痩せをする。その為にはひねる＆よじるが効果的です。 くびれを作る時は特にです。 ちょっと社交ダンスを想像してみて下さい。 度々腰をひねっていませんか？しかも８の字に。 その結果、社交ダンスのダンサーさん達は凄く …