骨盤底筋群を鍛えるエクササイズを紹介いたします。 この筋肉をうまく動かしていくには骨盤全体の傾き角度と骨盤底筋をうまく意識できるかがポイントになります。   やってみて下さい！ どんなに頑張っても骨盤底筋にうまく力が …

    女性は男性に比べ丸みを帯びた大きなおしりの形になっています。 元々骨盤かたちが男性よりも横に広いので大きく見えてしまいますが、それが女性らしさでもあります。 でも、「もうちょっとスマートにならないかな？」と言う方 …

  日常的にヒールの高い靴を履いている方は、外反母趾（がいはんぼし）が気になりますね・・・ 「最近親指の付け根が痛い！」「足の指が曲がらなくなってきた」今回そんな方は必見です！ 外反母趾は見た目の悪さもありますが、足全体、ひいては …

  街中を歩くと「マッサージ」「指圧」「はり」「カイロ」などたくさんの治療院の看板を見かけると思います。 中でも「整体院」と呼ばれる所はかなり多く見かけると思います。 そんな「整体」を一括りに説明するのはなかなか難しいのですが・・ …

  リフレクソロジーは、女性特有の悩みにも効果を与えてくれます。 月経前に気分が悪くなったり鬱になったりと精神的な症状に悩まされたことはないでしょうか？ また、胸が痛んだり張ったり、むくみ、疲れやすいなどといった肉体的な症状の悩み …

  リフレクソロジーに興味がある方、気になる症状に一番に上がるのは足のむくみではないでしょうか？ 仕事に行くと帰りにはブーツが入らない！ 靴下の跡が残っている！ 立ち仕事ではないのに足が象のようになっている！ などなど色々な悩みを …

  セルフケアを行う前に次のようなことを理解してから行った方がより効果があると思います。     アロマバスなどでリラックス効果を高めておく まずは、リフレクソロジーを受ける前に精油を使い初めにアロマバスを行う …