人間は眠っている間も無意識に体の修正を行っています。寝相で自分の体調を知ることができます。     動かないことが難しい ヨガのポーズで最も大切で難しいとされているのはサヴァーサナ（死体のポーズ）です。ただ …

  ドラックストアなどで買えるお灸で、自分の体をケアすることができます。     お灸には血流改善効果が お灸というと、どのようなイメージがあるでしょうか。「お灸をすえる」という言葉がありますが、もぐさ（よもぎ …

  体の動きに合わせて声を出すことで、多くの心身への効果が得られます。     生き物ってすごい！声が人間の体にもたらす効果 人間の声というものは、その人の性格や気分、さらに人格まで表していると言われます。人は …

  考えすぎて疲れた頭をリラックスさせるために、重心を下げるコツを知っておくと役に立ちます。 ヨガや座禅を行う重要な目的の一つに、重心を丹田に落とすということがあります。重心が丹田（下肚、へその下辺り）にあり、下腹部に力がこもって …

  ヨガでは自立心の大切さを説きます。それは幸せへのパスポートだからです。 ヨガの勉強を本格的に始めた頃、自分の師匠に「これからは本質を大切にして生きる時代だから、ヨガを学んでいると役に立つわよ。」と言われました。ヨガの知恵を日常 …

  体を鍛えたり、瞬発力を出せるようになるヨガをご紹介します。 女性は体重を落としたり、体型にメリハリを付ける、つまり美しくなるために筋肉トレーニングを行うことが多いですよね。適度な筋肉が体に付いていると、疲労回復が早くなる、体の …