日本原産のお野菜というのはいくつかありますが、“ウド”もその中のひとつです。 ウドの歴史は古く、奈良時代から食されていたと一説では言われています。     ウドの栄養素 ウドは地下で日光に当てずに育てた全体 …

  真っ赤な色と緑のヘタをつけて見た目も可愛らしく、味も美味しい“いちご”。 大好きな方も多いと思います。     いちごには豊富なビタミンＣが！ いちごは大きさにもよりますが、大体６粒～８粒食べたら一日のビタ …

  冬になると美味しくなる旬のお野菜っていくつかありますが、大根は冬になると特に美味しくなりますよね。 美味しい上にお値段もお安くなるのでそれもとってもありがたいことです。 大根は身近な食材過ぎてピンとこないかもしれませんが、結構 …

美容にも良いけれどお洒落でもあって、尚且つ美味しい食材があったら食事の楽しみも広がりますよね。 今回ご紹介する“ルッコラ”はまさに美容に良く、お洒落で美味しい食材です。 ルッコラはイタリア料理で使われる事が多いので、イタリア料理好きの方には …

  女性らしく美しくいる為には内側からのケアもとても大切なことですよね。 ルイボスティーというお茶をご存知ですか？ ルイボスティーは女性が美しくいる為に強い味方になってくれるお茶なんです。     ルイボスティ …

  美容の大敵と言えば肌荒れですよね。 肌荒れの原因は様々ですが、便秘もその原因の一つと言われています。     便秘改善食品といえばやっぱりヨーグルト！ 便秘に悩む女性はすごく多いですよね。何日もお通じがない …

  女性は鉄分不足になりやすいと言われています。 毎月生理がある女性は男性に比べて鉄分を使う機会が多いのだそうです。     貧血と診断されなくても鉄分は積極的に摂りましょう 病院で貧血と言われるほどの数値では …