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  睡眠は、人間の体温と深く関わっています。 朝から少しずつ上がり始め、夕方以降に下がり始めて夜に最も低くなります。 体温が下がると人は眠くなるので、夜になると眠くなるというのは自然な働きなんですね。 ところが仕事によっては不規則 …

  睡眠と食事は、切っても切り離せない関係です。質の良い睡眠をとるためには食事の力が必要不可欠です。     朝食は摂るべき？ 朝食は、簡単でよいので必ず摂るようにしましょう。 特に朝は、老廃物を出すために必要 …

  不眠の人は意外に多く、５人に１人が夜に十分に眠れなかったり、昼間に強烈な眠気に襲われるなどの症状に悩まされているそうです。 さまざまな生活や仕事のスタイルがあり、不眠のタイプも入眠障害だったり中途覚醒だったりといろいろで、なか …

  朝日と共に起き、夕日と共に眠る…そんな南の島の大王のような生活ができればいいですよね～。 この王様のような生活、美容にとってはとても良いことなんですよ。 なぜなら実はこの睡眠も、アンチエイジング対策の１つだからです。 「ただ眠 …

  ホルモンバランスが崩れた時の対処法についてお伝えいたします。 生理前のむくみや暗い気分といった症状は正常なものではありますが、中には実際にホルモンバランスが極端に乱れて心身バランスを崩してしまう人もいます。   &n …

  ホルモンバランスの乱れによって起こる症状を述べる前に、生理前に起こるイライラや憂鬱感、胸の張りやむくみなどといった症状は、プロゲステロンという女性ホルモンの働きによるもので、これ自体は正常な症状であることを申し上げておきたいと …

  「ヒステリックだね」と、男性に言われたらショックですよね。 女性には、なぜか憂鬱になったりイライラしたり、肌トラブルを起こしやすかったり…という時期があります。 生理前にそんな状態になることはよく知られているところですが、実は …