絶対に痩せたい！エステの痩身コースってどんな内容？効果はある？

 
身近に食べ物があふれており、仕事や人間関係でストレスを抱えやすい現代人は、常に肥満の危険に晒されています。太るのは簡単でも、痩せるのは大変!　食事制限や運動を頑張っても、体重がちっとも減らない……とお悩みの方も多いのではないでしょうか?

ダイエットしてもなかなか痩せない原因

ダイエットを頑張ってもなかなか痩せないのは、体が飢餓感を感じているからかもしれません。
食べる量を減らせばその分の体重はすぐに落ちそうに思えますが、体はエネルギーの足りない状態を非常事態ととらえて脂肪をため込もうとするので、余計に痩せにくい体になってしまうのです。
ですから、矛盾しているようですが、ちゃんと痩せようと思ったら三度の食事をきちんと摂ることが大切。体が満足して「もう大丈夫」と判断すれば、ダイエットの効果が徐々に表れてくるはずです。

また、運動量が足りなかったり、食事制限で酵素が不足したりすると、脂肪の燃焼に必要な代謝の働きが悪くなり、痩せにくい体になります。
きちんと食べて適度な運動をすること。これがダイエット成功への近道です。

頑張っても痩せなければエステへGO!

どうしても痩せられないときは、プロの力を借りるのもひとつの方法です。
エステサロンで受けられる痩身コースの代表的なメニューについてご説明します。

セルライトのもみほぐし

専用の機械を使って、結合してしまった頑固なセルライトをぐいぐいもみほぐしていきます。脂肪がたっぷりついている人には、なくてはならない施術です。

インナーマッスルを鍛える

「インナーマッスル」とは、体の比較的奥のほうにある筋肉のことです。この筋肉は、主に関節の働きを調整して、正しい姿勢を保つことに役立っているもの。
そして、上半身と下半身をつなぐ役目をする「大腰筋」と、足を持ち上げるときに使う「腸腰筋」の二つを鍛えることで体の基礎代謝を高め、痩せやすい体に整えることができるのです。
エステでは、パルス波を使って筋肉運動を起こし、インナーマッスルを鍛えます。運動をする必要がないので、忙しい人にも便利です。

エステの効果をアップするには生活習慣の見直しも

ついてしまった脂肪をきちんと落とすためには、エステで施術を受けるとともに規則正しい生活を送る必要があります。
栄養素はお互いが作用しあうことで力を発揮するので、一日三食、栄養バランスのとれた食事を摂り、間食は控えましょう。どうしても食べたいときは、エネルギー代謝の良い午前中に。
また、夜はなるべく10時までに寝て、脂肪分解作用を持つ成長ホルモンをどんどん出しましょう。寝る前にお風呂につかってリラックスすると、血行がよくなるのでおすすめです。
これらの努力を毎日続ければ、きっとスリムな自分に出会うことができますよ!

Tweet