グレープフルーツ精油には食欲を抑えてくれる効果が。アロマテラピーで健康ダイエット

リラックス効果が期待されるので、最近忙しい現代女性の味方として紹介されるアロマテラピーですが、もともとは医療の補助として代替療法として活用され、現代に至っています。

アロマを普段使いしてダイエットに取り入れてみては？

もちろん、専門的なことは医師などのきちんとした知識を持った人でないとできませんが、普段使うアロマに、そうした効能があることを意識して使うことで、よりよい生活を実現することが可能なのです。
例えば、エッセンシャルオイルの中には、メディカル的にダイエットに効果があるといわれるものがあります。
しかも、太り方もさまざまなので、個人のタイプによっても効果を発揮してくれるアロマは違ってきます。

ダイエットに効果的と言われている製油はグレープフルーツ

ダイエットに効果があるといわれる代表的な精油といえば、グレープフルーツです。精油になると、生のグレープフルーツをぎゅっと凝縮したような香りがします。柑橘系のさわやかな香りなので、万人に好かれる香りといえます。

グレープフルーツ精油がダイエットに効果的な理由

グレープフルーツのアロマがダイエットに効果があるのは、脂肪の分解や燃焼に効果が期待できるからです。
グレープフルーツの方向成分の一つであるヌートカトンが、交感神経を活性化させるため、ノルアドレナリンが分泌されて脂肪細胞を刺激するからなんだそうです。
グレープフルーツに限らず、オレンジやレモンといった柑橘系のアロマには、血行や代謝をよくしてくれる作用があるので、ダイエットの味方になってくれます。

半身浴で香りを吸引！

一番簡単な取り入れ方としては、半身浴の時に数滴グレープフルーツのエッセンシャルオイルを入れることです。
グレープフルーツの香りが浴室内に漂うことで、リラックスもできるので一日の疲れをとるのにも適しています。
このとき、バスタブの中でしっかりと精油をかき混ぜるのがポイントです。人によってはかぶれたりすることがあるので、あまり入れすぎず、異常が出たら使用は中止します。

アロママッサージでセルライト撃退！

また、グレープフルーツ以外に脂肪分解作用があるものとして、ローズマリーカンファーやフェンネルといったハーブ系のアロマも挙げられます。
セルライトの解消のためにアロママッサージのオイルに使用すると良いですよ。
マッサージが良いとされるのは、芳香による効果と皮膚からの有効成分の浸透という両面で効果を発揮してくれるためです。
ハーブ系の香りもすっきりとした香りが多いので、なんとなく気分がすっきりしない時に使用すると、気分も前向きになり、活動的にさせてくれる手助けになってくれます。
脂肪が固まっているところは少し強めにマッサージするとほぐれやすくなるのでおすすめです。

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