いろいろな青汁を飲みました。野菜がぎゅうっと濃縮されているということで効果が期待できました。いちばんに効いたのがあしたば青汁というもの。出ないときは出ないですが出るときはどっと出ます。 便秘解消！私に効果があった青汁と効果がなかった青汁 出 …

便秘にいい食物繊維とヨーグルト。それまであまり気にしてとっていなかったのですが、痔になってから多めにとるようになりました。食物繊維は野菜スープに長いもを入れるといいと書いてあったので長いもをいれた野菜スープをつくりました。 ヨーグルトは腸ま …

便秘のたびにすごくいきんで出していました。特に社会人になってからは外で出せないと思うので朝できるだけ出るようにといきんでだしていたらいつのまにか痔になってしまいました。いわゆるいぼ痔です。 ある旅行中に痔であることが判明 最初はぜんぜん気づ …

大学生のころまでは、普通に出ていたのですが、社会人になってストレスも多く便秘になったり下痢になったりしました。便秘の方が多く１、２日は出なくても「ま、いいか」で済ませていられたものの３日出ないと出るように工夫をするものです。 ヨーグルトを食 …