青汁って本当に便秘に効果があるの？

いろいろな青汁を飲みました。野菜がぎゅうっと濃縮されているということで効果が期待できました。いちばんに効いたのがあしたば青汁というもの。出ないときは出ないですが出るときはどっと出ます。

便秘解消！私に効果があった青汁と効果がなかった青汁

出ない期間が短くなりこれはいいと思っていましたが出る量がまだすくないです。やずやの青汁はおいしかったです。でも出るには至りませんでした。ファンケルの青汁は普通のおいしさですが出るかと言われると私には出なかったです。

いちばん効いた青汁はＤＨＣのケール青汁でした。これは飲んですぐに効き目があらわれます。味はとっても飲みにくいのですが、牛乳にいれてしまうのでなんとか飲めました。1箱飲んでみましたが結構効きました。

でもまた取るのがめんどうになりやめてしまいました。スーパーに売っている青汁も試してみましたがおいしいだけで効果はありませんでした。そのうちに青汁を飲んでいるけれども野菜を多くとっているので同じではということに気づきました。高い青汁を飲むよりもほうれん草や小松菜やブロッコリーを買ったほうが体にいいし栄養にもなるのではと思うようになりました。

ヨシケイという宅配業者

それからうちは野菜を多くとるようになりました。かといっても主人と２人。今はＳＯＨＯとしてライターの仕事や採点の仕事をしています。ヨシケイという宅配業者を使っています。野菜もたくさんとれて栄養もとれます。カロリー計算もされているのでダイエットをしたい人にもいいかもしれません。

それだけで便秘解消にはなりませんが、普通の野菜をとった食事はできているようです。ヨシケイをとる前は1週間分野菜を買ってお肉も買っていろいろなものを買ってお肉やお魚は冷凍しておきました。野菜はだんだんしなびてくるし使いきれないこともたくさんありました。それでもＣＭで青汁をやっているとこの青汁いいかもしれないと思ってしまうのです。

おいしそうにごくごく飲んで健康によさそう。それまで不調だった体が青汁を飲んで元気になったなどと見るとまた飲んでみようかなと思ってしまいます。散歩や買い物にも仕事のない時はゆっくり行くようになりました。外へでると便秘しにくくなりますね。

歩くってことはやはり大事だなと思います。足を前と後ろに交互に動かすとおなかも自然と動きます。1日５０００歩ぐらい歩くと歩いたなあと思います。ウォーキングをはじめたことがあったのですがひざが痛くなってしまい動けなくなってしまいました。

湿布薬で約1週間うちのなかでうろうろ。お医者さんに行くほどでもなかったので自分で治しました。無理は禁物ですね。若い気がしていますがそれは気だけ。もう体がなかなかついていきません。散歩や買い物がせいぜいです。

Tweet