昆布が効く？！なりきりでウエスト・お腹・お尻・腕引き締めダイエット

今回はちょっと楽しい体操です。鏡の前に行ってやってみて下さい。

スポンサードリンク

今回はモノマネでダイエットです。真似をするのは昆布です。しかも海の中でお水に揺らめく昆布です。イメージはわきましたか？？これはかなり効きますよ！是非やってみて下さいね。子供さんと一緒にやってみると喜ぶと思いますよ♪

1. 昆布の気持ちで左右に大きくユラユラ

ではきをつけをして真っすぐ立って下さい。そして指をそろえて手を真上に上げます。手の平は向かい合っている状態で伸ばして下さい。上からギューッと引っ張られている様に伸ばす事がポイントです。では海の中にいる昆布の気持ちになって下さい。

ユラユラと揺らめいて下さい。波は結構大きいです。大きく揺れて下さい。揺れは横向きです。上から引っ張られている感じを忘れない様にしながらも大きく左右に揺れるのは大変ですが、それがウエストに効くのです。肩にも効きますよ。手首もきちんと曲げたりしながらクオリティーの高い昆布になって下さいね（笑）

この動きを２分続けて下さい。これだけでかなりウエストに効いていますが、もっともっと頑張りましょう。

次の動きです。次は波の動きが変化しました。今度は前後にユラユラと揺れて下さい。ちゃんと上から引っ張られていますか？腹芸の様にお腹をグニャグニャと曲げて揺らめいて下さいね。これをまた２分して下さい。ではきついので一度手を下ろしてジャンプして休憩しましょう。

ではまた昆布に変身して下さい。先ほどと同じ事をしますが、今度はちょっと膝を曲げて下さい。上に引っ張られているけど膝を曲げた状態という事です。まずは左右に１分ユラユラして下さい。次に前後にユラユラします。これはお腹はもちろんですが、太ももにもお尻にも効きます。

では最後の仕上げです。膝は伸ばして立ちましょう。今度は昆布を斜めにユラユラさせて下さい。これはちょっと難しいですがしっかり斜めに頑張って揺れて下さいね！

次にまた初めの左右に揺らめく動きですが、疲れたウエストの筋肉とひそかに限界の腕の筋肉に鞭打って今度は高速ユラユラです。どうやら海には台風がやってきたようです。

もう出来ないというくらいのあなたの限界高速ユラユラをして下さい。ウエストを意識する事を絶対に忘れないで下さいね！

いかがでしたか？ただ昆布になっただけなのにこんなに効くのです。ウエストはもちろんですが、これは腕やせにもバッチリなっていますね！
昆布のモノマネ最高でしょ？だから昆布はダイエットメニューなのかな？（笑）