ギムネマ茶はサプリでもお茶と同じ効果があるの？

ダイエットに効果があるとして人気の高いギムネマ茶の原料は、インドの伝統医療アユールヴェーダでも用いられている、ギムネマという植物の葉です。
噛むと口の中で甘味を感じなくなることから、「砂糖を壊すもの」と言われているギムネマですが、そんなギムネマを用いた商品には、ギムネマ茶の他にもサプリメントも数多く販売されています。

ギムネマ茶には独特の苦みがあることから、どうしてもギムネマ茶の苦味が苦手な場合は、手軽に飲めるサプリメントはとても魅力的です。
ではそんなギムネマ配合のサプリメントは、ギムネマ茶と同じ効果があるのでしょうか？ご説明していきたいと思います。

ギムネマ配合のサプリメントもお茶と同じく手軽に購入できる

ギムネマ茶は、ドラッグストアやインターネットショッピングで、気軽に購入できるお茶です。
価格も数百円から二千円前後と手ごろなものが多いことから、毎日の食生活にギムネマ茶を取り入れている人も多いと思います。
しかしそんな身近なギムネマ茶と同じくらい、ギムネマ配合のサプリメントもとても手軽に入手しやすい食品です。

ドラッグストアなどでもよく見かけるものでは、DHCのギムネマ（90粒 30日分 1,183円税込）や、オリヒロのＤｉｅｔギムネマ（150粒 30日分 1,382円税込）、ファンケルのカロリミット（120粒 約30日分 1,563円税込）やカロリミットに代謝アップ効果のあるブラックジンジャーを加えた、大人のカロリミット（120粒 約30日分 2,800円）などがあります。

ギムネマ茶は、ティーバッグに入ったものや、茶葉そのものが主に販売されていることから、お茶として淹れて飲むものが多いですが、サプリメントならいつでも水さえあれば、場所を選ばず飲むことができるのがメリットです。
しかも、ギムネマ茶はギムネマ独特の苦みを感じるお茶ですが、サプリメントならかみ砕いたりしなければ、苦味を感じることなく、簡単に飲めるのも嬉しいところです。

血糖値の上昇を抑える効果はギムネマ茶と同じ

ギムネマ茶の効果と言えば、何といっても血糖値の上昇を抑制する効果です。
アユールヴェーダでも、糖尿病の薬として用いられてきたギムネマは、小腸で糖の吸収を抑制する効果があることから、ギムネマ茶を食事の後に飲むことで、血糖値の急激な上昇を抑えて、安定させることができます。

この効果は、サプリメントでも同様に実感することができます。
サプリメントは食前に飲むことを勧めているものが多いので、飲むタイミングはそれぞれのサプリメントの指示を守るようにしましょう。

お通じをスムーズにする効果もサプリメントでも得られる

優れたダイエット効果があるとして知られているギムネマ茶には、腸内環境を整える効果もあります。
ギムネマは小腸で糖の吸収を抑制することから、消化しきれなかった未消化物がまるで食物繊維のような働きをして、腸内環境を整えるからです。

ギムネマ茶を飲むことで、血糖値の上昇を抑えるだけでなく、便通をスムーズにすることができるのはダイエット実現にとって、まさに一石二鳥です。

ギムネマ配合のサプリメントにも、ギムネマ茶と同様の効果があることから、毎日摂取することで、腸内環境を整えて、お通じをスムーズにすることができます。
このことから、便通の改善にギムネマを摂取したい場合は、ギムネマ茶でもギムネマ配合のサプリメントでも、同じように効果を実感することができると言えます。

甘味を鈍くする効果はギムネマ茶だけの効果

ギムネマ茶にはギムネマ酸の効果で、お茶を飲むだけで舌の味蕾の甘味の部分の感覚を鈍くして、甘味を感じなくする効果があります。
このためギムネマ茶と一緒に甘い物を食べると、甘味が分からなくなることから、甘い物を食べても美味しくなくなり、甘い物を食べたい欲求を上手にコントロールしていくことができるようになります。

しかしギムネマ配合のサプリメントは、そのまま水などで飲んでしまうことから、ギムネマ茶が持つ甘味の感覚を鈍くする効果を得ることはできません。

また、ギムネマ茶には、虫歯の元となるグルカンの生成を抑制する効果もあります。
しかしこれも水でそのまま飲んでしまうサプリメントでは、実感することができない効果です。

食べたものの血糖値の上昇を抑えたり、便通の改善などのダイエット効果を得たいのなら、ギムネマ茶でもサプリメントでもどちらも同じ効果を得ることができますが、甘さの感覚を鈍くして甘い物を食べたい欲求をコントロールしたり、虫歯予防のためには、やはりギムネマ茶を飲むのがお勧めです。

但し、摂取する際の注意点や、注意すべき体の状態は、ギムネマ茶、ギムネマ配合のサプリメントともどちらも同じなので、糖尿病の治療をしている人や貧血の人、妊娠中の人などは、必ず自己判断で摂取せず、かかりつけの医師に相談してからにしましょう。

ギムネマ茶もギムネマ配合のサプリメントも、どちらも古来より薬草として重用されてきた、ギムネマの成分を手軽に実感できる優れた食品です。
摂取量を厳守しながら、安全に食生活に取り入れていきましょう。

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