今週末にやってみよう！週末断食ダイエット

断食ダイエットには様々な種類がありますが、週末断食ダイエットは気軽に取り入れることができるダイエットです。

期間は金曜日の夜から日曜日まで。約3日間でプチ断食を行います。
週末にプチ断食を行うことで、平日に油ものやお菓子などで乱れた胃や内臓を改善することができるのです。
そうすることでダイエットのみならず肌荒れや、便秘、免疫力アップなど多くの効果が期待できます。

週末断食ダイエットのやり方はとても簡単

週末断食ダイエットの方法はとても簡単です。
スタートは金曜日の夜からになるので朝と昼は通常通り食事をしても大丈夫です。

金曜日の夜から土曜日は食事を一切取らないよう心掛けてください。
おなかがすいた場合は水やお茶、野菜ジュースなどを摂取してください。
この時にコーラやオレンジジュースなど体に負担がかかるものは厳禁とします。

金曜日夜から土曜日にかけて断食を行うことで体内を改善しているので、できるならば家でゆっくりと体も一緒に休めたほうが断食は成功しやすいと言えます。
ストレスも一緒に改善ができるのでたまの休みにはゆっくりとされてみましょう。

日曜日は回復の日

土曜日までの断食が終われば日曜日です。
この最終日は飲み物以外に消化が良い食事をしても良いことになっています。
月曜日からは通常の食事に戻すので、いきなりいつも通り油ものなどを摂取してしまうと体が驚いてしまいますので、ゆっくりと体を慣らしていく必要があります。

朝昼はおかゆを食べるようにしてください。
味付けは濃いものにしてはいけないので、梅干しだけで十分です。
そして夜は通常の食事に戻してください。

たった1回でも効果を感じられるのが嬉しい週末断食ダイエット

週末のみの断食でも十分にダイエットの効果を得られるはずです。
更に体内にある毒素も一緒に排出してくれるので、体が軽くなる実感を得られます。

この毒素を排出している際ですが、人によっては倦怠感や頭痛などが起こる場合があります。
我慢できる程度ならば問題ないのですが、もし異常に痛みなどを感じた場合は即断食は止めてください。
体に合わないダイエット方法の可能性があるので、痩せることよりも自分の体をまずは大切にして自分に合ったダイエット方法を行いましょう。

Tweet