日本で人気のあるヨガの種類ベスト８

近年、ヨガの人気は大変なものです。
ヨガには多くの流派があり、日本にもいろんなヨガがあります。

代表的なヨガを知り、自分の目的に合ったヨガを選ぶことが大切です。
たっくさんの種類があるヨガの中から日本で人気の高いヨガを紹介します。

アイアンガーヨガ

アイアンガーヨガは、伝統的なヨガに解剖学、心理学の見解を加えて創り出されたヨガです。
様々な補助道具を使う事が特徴です。これらによって、年齢的、身体的な困難を抱えた人でも少しずつヨガに親しむ事ができるため、世界中で最も人気のヨガといわれています。

アシュタンガヨガ

西洋で人気のヨガであり、ダイナミックな動きをする事が特徴です。太陽礼拝とスタンディングポーズ、逆さポーズなどから構成された動きを、途切れることなく行います。

沖ヨガ

沖正弘が戦時中インドに派遣され、ヨガと出会ったことにより考案されたヨガです。
ベースはハタヨガですが、これに東洋医学や中国の陰陽道の見解を加えています。
そのほか、ヨガの思想に東洋思想（整体法、自然食、禅、瞑想など）を組み込んでいる、日本ヨガの代表的なものです。

クンダリーニヨガ

「火の呼吸」という独特な呼吸法を使うヨガであり、体内のエネルギーを活性化します。パワフルなヨガであり、スポーツ選手や格闘かに人気が高いヨガです。火の呼吸は脂肪燃焼効果が非常に高く、精神も鍛えてくれます。

シバナンダヨガ

シバナンダヨガは癒しのヨガとも言われます。古くから伝わる伝統的なヨガに西洋医学の見解を加えてまとめたヨガで、世界的に普及しています。
シバナンダヨガでは呼吸、瞑想、ポーズを3つとも取り入れて行うことによって、心身のバランスを取り戻す事ができます。
現代人のライフスタイルに取り入れやすいヨガとして、世界でも日本でも人気が高いヨガです。

パワーヨガ

パワーヨガは、インドで行われていたヨガを、アメリカ人がアレンジしてエクササイズとしたものです。運動量の多いヨガであり、短期間でも効果が実感できる事から、初心者に人気のヨガです。
運動量が多い為基礎代謝を改善します。ストレス解消にも繋がります。

ビクラムヨガ

室温40度、湿度55度という高温多湿の環境下で、26のポーズを行うヨガです。
暖かい環境で行う事により、筋肉がほぐれ、柔軟性が増し、発刊効果が非常に高いヨガです。
ハリウッド女優の中にはビクラムヨガを実践している女優が多いです。

マタニティヨガ

妊婦の為のヨガで、健康と安産のためのいい効果が得られるヨガです。
心身ともにリラックスし、体力を養い、同時に腹筋や柔軟性を高める事によって、安産の為の体作りをする事ができます。ヨガによって得られるこれらの効果は、胎児にもいい影響を与えるといわれています。

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