白湯を飲むだけ！白湯ダイエットのご紹介

朝起きてすぐ、そして朝昼晩の食事前に白湯を飲むだけでダイエットできるという方法があるんですよ。

白湯ダイエットというダイエット方法は、なんといっても文字通り白湯を飲むだけという手軽さが一番の魅力です。
何か特別な食材を用意したり、高価な器具を用意することなく、今日からでもすぐに始められるのがうれしいですよね。

雑誌やテレビでも何度も紹介されているこのダイエットですが、芸能人の江角マキコさんや深田恭子さんも実践しているダイエット方法なんですよ。

良いことだらけの白湯ダイエット

白湯ダイエットは、便秘や冷え、むくみをすぐに改善することが出来ます。
白湯を飲むことによって身体があたたまり、血液のめぐりがよくなるので、全身が内側からしっかりとあたたかくなっていきます。
その結果、基礎代謝がぐんと上がり、痩せやすく太りにくい体に変わっていきます。

大切なのは、ゆっくりと時間をかけて飲むことです。
ゆっくりとはいっても、冷めないうちに飲みきるように心がけましょう。

なぜ白湯がダイエットに良いのか？

体温よりも温度が高めの水分を飲むことで、身体を内側から温めることができます。
その結果、体内の温度が上昇して内臓が活発に働くようになるのです。
そうすることで、腸などが刺激されて老廃物を体の外に出す働きもよくなります。

白湯は、電子レンジで温めるか、もしくはやかんで少し温度が高めになるように温め、程よい温度になったところで飲み始めるのがいいですね。

ただのお湯なのに、美肌効果も！

白湯ダイエットは、女性には嬉しい美肌効果もあります。
白湯ダイエットを始めてから、肌荒れが治る人が多いと言われています。
それは、内側から体をあたためることで新陳代謝が促され肌のターンオーバーが正しく機能するため、きめの細かい肌が作られるんですね。
また、乾燥肌の原因は、体の水分不足からおこるものなので白湯で水分を補給することで乾燥肌対策にもなります。
痩せやすくなるだけではなく、健康やお肌にも効果が高いのですよ。

オススメの生姜入り白湯

冬の寒い季節などに、いつもよりも手足の冷えや、むくみを感じる場合は白湯にしょうがを入れて「しょうが入り白湯」を作ってみるのもいいでしょう。
水の状態からしょうがを入れておいて、レンジややかんで温めるとより一層しょうがの風味が増すので、しょうが好きにはたまらないと思います。
しょうがの効果によって、飲み始めるとすぐに手足がぽかぽかになって、一日中あったかく快適に過ごすことが出来ますよ。

是非、超お手軽な白湯ダイエットを皆さんも試してみてくださいね。

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