ニキビ体質じゃなくても突然できる背中ニキビ。大人の背中ニキビ予防と改善方法

アンチエイジングと言うと、しわやたるみケアが思い浮かびます。でもそれだけではありません。オトナになってからできるオトナニキビは、老化と間違ったスキンケアが原因でできてしまいます。よってアンチエイジングのひとつと言えますね。

背中は、特に要注意。オトナニキビのできやすい部位です。オトナニキビは、若い頃のニキビとは違い、治りにくいのがやっかい…。正しいスキンケアと生活習慣なくては、改善されません。

背中にオトナニキビができる原因

オトナになってから、背中にニキビができる原因は、食事・運動・睡眠などの生活習慣の乱れ、ストレスによるホルモンバランスの崩れ、そして乾燥です。若い頃のニキビとは違う理由でできてしまいます。
年を重ねると女性ホルモンの分泌量は自然に衰えます。それに拍車をかけるように乱れた生活や、ストレスが溜まると、ホルモンバランスが崩れ、背中ニキビができてしまいます。
加齢により肌の真皮層の繊維芽細胞の衰えが原因で、乾燥を招き、ニキビができてしまいます。
オトナの背中ニキビの原因は、このふたつに分かれます。主な原因は、ストレスが原因と言われています。ストレスと乾燥対策をすれば、オトナニキビは自然と解消されます。

背中のオトナニキビ改善法-生活習慣-

背中のオトナニキビの改善法のポイントは、以下の通りです。

*野菜たっぷりのバランスのいい食事を摂る
*運動する
*睡眠をしっかりとる

バランスの良い食生活は基本

ニキビケアと言うと、油っぽい食事を避けるようなイメージがありますが、過剰すぎなければ平気です。まずは栄養バランスのいい食事を摂ることです。炭水化物やたんぱく質も大切です。これらの吸収をあげ、体の酸化を防ぐために、野菜もたっぷり摂りましょう。
そして運動をしましょう。血行促進されるので、栄養が全身を巡らせられます。ウォーキングは、快感ホルモンが分泌され、ストレス発散に！よって活性酸素の発生を妨げられ、背中ニキビの改善になっています。
睡眠は特に大切です。睡眠は女性ホルモンを分泌するためにも、乾燥を予防するにもかかせません。最低７時間の睡眠をとるだけで、ホルモンバランスを改善し、乾燥を予防でき、背中のオトナニキビ改善につながります。

背中のオトナニキビ改善法-スキンケア-

乾燥させないスキンケアが大切です。乾燥させてしまうと皮脂分泌が過剰になって、ニキビを悪化させてしまいます。試してほしいのは、以下の方法です。個人差があるので、様子をみながらやってくださいね。

背中を毎日洗わない

乾燥の原因はケアのやりすぎ。毎日ゴシゴシ洗うと、肌バリアがなくなってしまい、背中ニキビの原因になります。背中だけ毎日洗うのをやめると、改善されましたよ。数日に一度、ボディタオルを使わずに、手でやさしく洗うと、潤いを逃がさなくなったせいか、背中ニキビができなくなりました。

ローション・クリームをつける

顏と同じように、お風呂上りにローション・クリームで保湿しましょう。市販のものでも十分です。これで乾燥を防げますよ。
若い頃と違うニキビですが、適切にケアすれば改善されます。ぜひ試してくださいね。
個々に体質は違うので、自分に合ったケアを見出しましょう。

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