便秘解消法はツボ押しなどの民間療法から始まり医学的な便秘薬の服用などさまざまありますが、一番大切なのはやはり食べ物を変えていくということではないでしょうか？   便秘の解消をサポートする食品が多い中でどれが良いかとい …

  便秘解消に重要な食事は毎三食すべてにおいて実践しなければなりませんが、中でも一日の消化活動が始まるきっかけである朝食の摂り方で便秘が改善するかどうかが決まると言えます。   便秘解消のキーポイントとなる朝食 まず、人 …

  酵素と聞くとやはり健康食品や栄養サプリメントとして販売されている酵素を思い浮かべる方が多いかと思います。 実は便秘解消に必要不可欠なのもこの人間の体に含まれる酵素なのです。   不摂生な生活を続けると酵素は減っていく …

  便秘を解消する食品として挙げられるものは、野菜や果物など様々ありますが、意外にもニンニクが便秘解消に効果的です！ まず、ニンニクにはアリシンという物質がたくさん含まれています。 アリシンには、腸壁の蠕動運動を促して、腸内環境を …

  便秘解消をサポートする食品には、様々なものがありますが、近年はおからにその注目が集まっています。 おからは、豆乳や豆腐を作る過程で、原料の大豆を裏ごしした際に残ったかすなので、傷みやすく堆肥として捨てられてしまうことが多い食材 …

  和食が、ユネスコ世界無形文化遺産に登録されて以来、日本国内外で和食が健康食として再注目されていますが、実は和食には、便秘を防ぐ食事のエッセンスも詰まっているのです。 まず、和食の調味料である味噌や醤油は、大豆をはじめ米麹など、 …