ヨガは、一日の内のどの時間帯に行ってもその効果は発揮されます。とくに毎日時間を決めなくてはいけないという訳ではありません。けれど、実は一番時間が取りやすく、気軽に続けられる時間帯があるのです。 それは朝と夜です。 朝は目覚めて …

  ヨガの教本「ヨーガスートラ」には、ヨガの具体的な手順が記されています。その手順「アシュタンガ」とは、八本の枝という意味があります。ヨガを行っていく上で知っておくと良い「八本の枝」を八支則と呼んでいます。   &nbs …

プラーナヤーマとは、ヨガで言うところの「呼吸法」です。 プラーナとは、全宇宙にある色々な生命エネルギーのこと。ヤーナがコントロールという意味です。エネルギーをコントロールするという意味ですね。 宇宙とは、空間も時間も超越した存在。心の中と同 …

  ヨガにはいくつかの座り方があります。スクールに通っている方でも、この座り方をしている方は少ないな、と思う座り方もあります。 ちょっと周りを見て、どんな座り方をしているか観察してみてください。特にインストラクターさんはプロなので …