二の腕の頑固なセルライトはこうして除去すべし！原因と２つの対策

 
二の腕部分などをつまんでみると意外と驚く程に目立ってしまうのがセルライトです。セルライトのようにボツボツと老廃物の塊が目立ってしまう二の腕は、タンクトップやキャミソールを着用した際に見ていて気持ちが良いものではありません。

セルライトができる原因と対策

セルライトは、運動不足などが原因となり皮膚の下に脂肪細胞が蓄積することでできるといわれています。また血行不良や代謝の低下によってもセルライトはできるといわれているため、二の腕などのクーラーに当たりやすい部位は特にセルライトができやすくなるといわれています。このセルライトは除去をするためには、食生活の改善とマッサージが必須といわれています。

1. 食生活の改善

塩分を摂り過ぎていたり糖分などカロリーの高いものを大量に摂取していると、老廃物が蓄積され、セルライトはどんどん増えてしまいます。そのため、ヘルシーでバランスの摂れた食事を心がけることがやはり一番のポイントとなります。腕痩せに集中している期間中はできるだけバランスの摂れた野菜を中心の食生活に切り替え、献立はできるだけ塩分や糖分を控えたものをメインに据えます甘いコーヒーやジュース類も糖分が多く含まれているので腕痩せに集中している期間は避けるように心がけましょう。

2. マッサージ

入浴中など体が温まっているときに、腕全体をほぐすようにマッサージしていきましょう。痛みを強く感じない程度の強さでかるく揉みほぐしながら行うことが重要なポイントとなります。毎日両腕を３０回以上、時間をたっぷりとかけて行いましょう。またマッサージ専用のダイエット器具などを使用して行うことも良いでしょう。確実なほっそりとした腕を手に入れるために、忘れずに毎日実践してみましょう。

地道なセルライト対策がきれいな腕を作る

この２つの行動を日々行うことで確実に二の腕に付着したセルライトは除去されます。セルライトの除去は完全になくすまでには、かなりの時間がかかってしまいますが、根気よくきちんと行えば必ず結果が現れます。また、暖かい服装やカイロなどを持ち歩くこともセルライトを早く除去するためのポイントとなります。実行してみましょう。綺麗な腕は自分で作ることができますので頑張りましょう。

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