ヨガには複数の種類・流派があります。あなたのスタジオは？

最近、ヨガには複数の種類・流派があるようです。全部で18種類のヨガがあるので自分が通っているヨガスタジオの講師がどの流派を行っているのかなんていうのも気になりますね。ちょっと調べてみましょう！

1．アイアンガーヨガ

ゆっくりとした動きとポーズで精神統一を中心としたヨガです。リラクゼーション効果があり、体の固い人でも割りといける♪

2．アートオブリビングヨガ

スダルシャン・クリア呼吸法という独特の呼吸法を用いた呼吸法中心のリラクゼーションヨガです。ストレス体質な現代にはぴったりのヨガ♪

3．インテグラルヨガ

18種類あるヨガのいい要素だけを少しずつ取り入れ自然治癒力を高めることのできるヨガです。最もバランスの取れたヨガで初心者にピッタリ♪

4．アシュタンガヨガ

立った状態のポーズや逆さになった状態のポーズが多いダイナミックで力を要するヨガです。筋肉痛になるぐらい疲れます！

5．アヌサラヨガ

アイアンガーヨガを基にアレンジされたゆったりまったりなヨガです。リラクゼーション効果があり、病み上がりの方やリハビリがてらのヨガにもOKです♪

6．ヴィンヤサヨガ

ヴィンヤサとは連続した動き・動作という意味で、次々に繰り出される一連の動作の中で呼吸と動きをコントロールしていくヨガです。

7．沖ヨガ

陰陽道や禅などの日本人の馴染み深い動きをミックスさせた日本人的ヨガです。柔軟度にあわせたバランスのいいヨガを楽しめます♪

8．クンダリーニヨガ

色々な呼吸法を駆使しインナーマッスルを中心に鍛えるヨガです。数あるヨガの中でも一番しんどいかもしれません。

9．ジュニヤーナヨガ

体を使ったポーズというよりは思想にこだわったヨガです。摩訶不思議なヨガを楽しみたい方にはこちらがお勧め♪

10．クリパルヨガ

自分探しの旅に出るヨガです。緊張やストレスがどこから来ているのか等を見つめなおすことができます♪

11．シバナンダヨガ

フィットネスを重視したヨガです。ただ動よりも静止したポーズをとることが多いので、大きな筋肉がつく心配はありません。

12．カルマヨガ

利己よりも人の役に立つことを諭そうとするヨガです。個人的にはこれすごく気になります。宗教じみたヨガになるのでしょうか？興味があります。

13．ハタヨガ

ヨガの原点！これ知らずにヨガをやっているなんていわないでください！というのは冗談ですが、基本的にはゆっくりと体を伸ばした呼吸法を中心としたヨガです。

14．マントラヨガ

カルマヨガに近い神秘的な言葉を発するヨガです。いい言葉を繰り返し発することによって体の中の邪気を取り払うと考えています。

15．ラージャヨガ

精神統一を中心としたヨガです。欲望・執着を手放して自分を見つめなおすことを目的とします。まずは無に帰りましょう！

16．パワーヨガ

名前のとおりパワフルなヨガです。フィットネスせいが強く筋力アップと瞑想的な要素を上手く絡み合わせたアメリカンヨガ！これが世界にヨガを広めたヨガ代表です。

17．マタニティヨガ

妊婦さんのためのヨガです。おなかに子供を抱えながら生活する妊婦さんの精神状態を安定させるために最適なヨガ♪出産を迎える緊張をほぐし、さらに出産に適した筋肉そして骨盤を広げることを目的としたヨガです。

18．バクティヨガ

神に祈りをささげるヨガです。なんかよくわかりませんが、祈り中心のヨガになります。


さあ上記18種類の簡単な説明をしてきましたがいかがでしたでしょうか？

結構多いんですよ。

全てをマスターしろなんてことは言いませんがいくつか興味を持っていただけるものが見つかったのではないでしょうか？私は個人的にクンダリーニヨガに挑戦してみたいですね。

あなたの日ごろ行っているヨガはなんでしたか？あなたの講師はどの流派でしたか？私のやっているヨガは恐らくパワーヨガとハタヨガを組み合わせたものなのかなと勝手に思っています。

だから最初筋肉痛になったのかといまさら納得しています。パワーヨガですからね。筋肉強化と瞑想中心のヨガを行っていたんだ～と今更ですが知ることができました。

パワーヨガはインド発祥のヨガをアメリカ人が自国に持ち帰り、フィットネスとヨガをミックスさせてできたのがパワーヨガなんですね。

それがヨガブームを引き起こしたということで、始まりはいつもアメリカ。いいところは全部アメリカが持っていってしまうなんてインドにとってはなんとも皮肉な事態ですよ。

今では誰もがヨガはインド発祥と知っているのでどこからブームが起ころうと構わないのかも知れませんが、でもアメリカ人って本当にビジネスに結びつけるのが上手いですね。
感心したところで終わりにしたいと思います。

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