南国の贈り物！グァバ茶にはダイエット効果があるってホント？

 
南の国の果物の葉から作られたお茶なのに、どことなく中国茶のような風味や渋みを持つグァバ茶は、様々な美容や健康に効果的な成分を含んでいることから、飲むだけで女性にとって嬉しい、たくさんの効果を実感することができます。

そんなグァバ茶は、ダイエットにも非常に優れた効果を発揮します。
グァバ茶を飲むことで得られる、ダイエット効果についてご説明していきたいと思います。

グァバ茶を飲むと太りにくくなる理由

グァバ茶にはポリフェノールがたっぷり含まれています。
ポリフェノールと言うと、チョコレートや赤ワインでお馴染みの成分です。
優れた抗酸化作用で、老化の原因となる活性酸素を除去するアンチエイジング成分として知られていますが、グァバ茶のポリフェノールは、食べたものの糖の吸収を抑える働きもします。

食事で摂取した食べ物の糖質は、体内でアミラーゼという酵素により、ブドウ糖に変換されて吸収されます。
血液中に増えたブドウ糖は、膵臓から分泌されるインスリンによって体に取り込まれます。
しかしブドウ糖があまりにたくさんあると、インスリンの処理が追い付かず、体内に脂肪として蓄積されてしまいます。

古来より中国では糖尿病の薬としても重用されてきたグァバ茶は、食事と一緒に取ることで、アミラーゼの分泌を抑制して血糖値の急激な上昇を防ぎ、同じ量を食べても脂肪をつきにくくする効果を得ることができます。
血糖値の急激な上昇を抑えることは、ダイエットだけでなく、生活習慣病予防にも効果があるので、グァバ茶を飲むことでしっかり食べて健康的に痩せるダイエットを実現していきましょう。

グァバ茶に含まれるケルセチンの働きとは？

グァバ茶には、ケルセチンというフラボノイドの一種である成分が含まれています。
このケルセチンは、主にたまねぎなどに含まれている成分で、体内の脂肪を燃焼しやすくして、コレステロールを効率よく排出する効果があります。

脂肪を燃焼させたり、コレステロールが減少するということは、体の内側から健康的にダイエットをすることにも繋がりますし、動脈硬化や高コレステロール血症などの生活習慣病の予防にもなり、一石二鳥です。

また、ケルセチンには血液をサラサラにする効果もあります。
血液の流れがサラサラになれば、全身の新陳代謝がアップして、痩せやすく太りにくい体へと変えていくこともできますし、冷えを改善するので、女性特有の月経前症候群や生理痛などの改善にも繋がります。

ダイエット中は食べる量を制限することが多いことから、どうしても体も冷えやすいものです。
冷えは万病のもとと言われている通り、体を冷やせばせっかく頑張って続けているダイエットの効果も思ったように実感し辛くなってしまいます。

しかし毎日の食生活にグァバ茶を取り入れれば、脂肪を排出しやすくなるだけでなく、全身の血液をサラサラにして冷えを改善し、リバウンドしにくい痩せやすい体へと変えていくことができます。

カリウム豊富でむくみ予防やデトックスにも

グァバ茶には、カリウムも含まれています。
カリウムは主に果物や野菜などに含まれている成分ですが、体内に蓄積しがちな余分な水分を排出する効果があることから、むくみを予防、改善するために欠かせない成分と言われています。

そんなカリウムも、グァバ茶から摂取することができます。
毎日の食生活にグァバ茶を取り入れて、カリウムをしっかり無理なく摂取することで、体の中の余分な水分をスムーズに排出するデトックス効果を実感していきましょう。

体の中の余分な水分をデトックスするということは、足などの下半身もすっきりさせることができます。
すぐに脂肪を落とすことができる上半身と比べて、下半身はどうしてもむくみやすく、痩せにくいものです。

グァバ茶をダイエットに取り入れることで、そんな気になる下半身のむくみを解消して、理想スタイルを実現していきましょう。

グァバ茶のダイエット効果を活かすにはいつ飲むべき？

グァバ茶に含まれているポリフェノールやケルセチンなど、ダイエットに欠かせない成分をより効率よく活かすためには、飲むタイミングも大切です。

グァバ茶のダイエット効果を活かすタイミングは、食事中や食後に飲むことがお勧めです。
理由は食事中や食後にグァバ茶を飲むことで、食事で摂取した糖質の吸収を抑制することができるからです。

成分が一番吸収されやすいタイミングとして、食前などの空腹時があります。
グァバ茶の成分のみをしっかり体に吸収したい場合には、空腹時でもいいですが、ダイエット効果を活かすためには、空腹時よりも、実際体内にブドウ糖が大量に作られる、食事中や食後が最適です。

グァバ茶はクセの少ないお茶なので、和洋中、どのような食事とも一緒に飲むことができます。
毎日の食生活にグァバ茶を取り入れて、そのダイエット効果を存分に実感していきましょう。

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