ギムネマ茶の効果・効能。ダイエットに最適な理由はコレ！

インドの伝統医療であるアユールヴェーダにも薬として用いられている植物、ギムネマから作られたギムネマ茶は、その優れたダイエット効果が注目されて、日本でも何度もブームを引き起こした、人気のあるお茶です。

そんなギムネマ茶は、ドラッグストアなどでも手軽に購入できることから、効率よくダイエット効果を実感するために、飲み始めてみたいと考えている人も多いかもしれません。

しかしせっかくギムネマ茶を飲むからには、ダイエット効果だけでなく、それ以外にもどんな効果・効能があるのか知っておきたいところです。
古来より薬草として重用されてきたギムネマ茶の持つ、効果・効能についてご説明していきます。

血糖値の上昇を抑えて脂肪の蓄積を防ぐ

食べ物を食べたり飲んだりすると、そこに含まれている糖質がブドウ糖として血液中に増えます。
このブドウ糖を全身の細胞に取り込むために、膵臓からインスリンが分泌され、血糖値が上昇します。
この時、ただ全身の細胞にブドウ糖を送るだけでなく、ブドウ糖を脂肪として蓄積していくことも同時にされることから、たくさんの糖質を摂取すると太るというのは、このためです。

糖質はご飯やパンなどの炭水化物や、スイーツなどのお砂糖たっぷりの甘いお菓子に多く含まれています。
しかしブドウ糖は脳の栄養であることからも、太るからと言って、糖質を完全に取らないのも不健康になってしまいますし、時には甘いものを食べて気分転換することも必要です。

ギムネマ茶は、そんなブドウ糖の小腸での吸収を抑える働きをします。
このため、同じ食事や間食をしても、ギムネマ茶を飲むことで、血糖値の急激な上昇を抑える効果が期待できます。
また、脂肪の蓄積を防ぐ効果もあることから、ギムネマ茶を飲むことで太りにくくなるだけでなく、肥満によってリスクが高まる、動脈硬化や脳梗塞などの病気を予防することにも繋がります。

甘いものを食べたい欲求を抑える

甘いお菓子を見ると、とても美味しそうだし、その濃厚な甘さを堪能できると思うと幸せな気持ちになります。
しかし、甘いお菓子にたっぷり含まれている白砂糖は、中毒性のある食品なことから、一度食べるとどんどん次が欲しくなるし、ダイエットにとっても健康にとっても、取り過ぎは大敵です。

そんな甘いものを食べたい欲求を、ギムネマ茶を飲むことで抑えることができます。その理由は、ギムネマ茶に含まれている、ギムネマ酸という成分です。

ギムネマ酸は舌にある、味を感じる味蕾の甘味の部分を麻痺させる作用があり、ギムネマ茶と一緒に甘い物を食べても、甘さが分からず美味しくなくなってしまいます。
時間が経てば、舌は元の状態に戻るし、甘味以外の味に影響は無いので、是非ギムネマ茶を甘いお菓子と一緒に取って、甘い物が食べたくなる欲求を上手にコントロールしていきましょう。

便通をスムーズにして老廃物をデトックスする

毎日同じように生活していても、ストレスや生活習慣の変化、食べた食事の内容によっては、腸内環境が変化して、便通がスムーズじゃなくなってしまうことがあります。

また、ダイエットを行っていると、どうしても食べる量がいつもより少なくなることから、便秘になりやすいものです。
しかしギムネマ茶を飲むと、ギムネマ茶が糖の吸収を抑えた時に消化しきれなかった未消化物が食物繊維と同じ働きをするので、便通をスムーズな状態へと改善していきます。

腸内環境が整っていて、便通がスムーズであることは、健康の為にも、ダイエットのためにも大切なことです。
毎日のお通じをスムーズにして、体の中の老廃物をすっきりデトックスしていきましょう。

虫歯を予防する効果もある

虫歯は子どもがよくなるものと思われていますが、どうしても磨き残しがあったり、甘い物を日常的に食べていると、大人でも虫歯になる人はいるものです。
しかも虫歯は一度なってしまうと、痛みも伴うし、自然に治ることもないことから、歯科を受診しなければなりません。
そんな虫歯を予防する効果も、ギムネマ茶にはあります。

その理由は、ギムネマ茶を飲むことで、虫歯の元となるグルカンという物質の生成を抑制する効果があるからです。
毎日しっかり歯磨きをすることも大切ですが、ギムネマ茶を食生活に取り入れて、虫歯予防にも活用していきましょう。

このようにギムネマ茶には、ダイエットや健康維持に欠かせない、様々な効果・効能があります。
ダイエットで甘いものを食べたい欲求を無理やり我慢したり、過度な運動を強いたりしなくても、ギムネマ茶を飲むだけで少しずつこれらの効果・効能を実感していくことができるのは、ありがたいことです。

但し、せっかくギムネマ茶を飲むからには、暴飲暴食をしたりせず、規則正しくバランスの良い食生活を心がけることも大切ですし、健康的にダイエットをするためには、適度な運動の習慣も欠かせません。
ギムネマ茶の効果を活かす生活習慣を見直しながら、無理なくダイエットと健康を同時に実現していきましょう。

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