10キロダイエットも実現できるパーソナルトレーナーとのマンツーマンダイエット。指導料金と共通する指導方法

パーソナルトレーナーという言葉をご存知でしょうか？スポーツジムなんかで、エクササイズをマンツーマンで指導してくれるトレーナーのことです。

パーソナルトレーナーはスポーツ選手をも指導する！

有名なトレーナーさんには、元野球選手の清原和博さんや、数々のアスリートや芸能人を指導したケビン山崎さんや、元ボディビルダーの高田一也さんがいらっしゃいますね。
テレビ番組でタレントさんがダイエットをする時は、大抵このパーソナルトレーナーがついて指導しています。
最近ではこのパーソナルトレーナーは会員制のスポーツジムなんかでも利用できるため、比較的気軽に指導してもらえるようです。

パーソナルトレーナーに指導してもらう料金は安くはない

ですが、やはり気になるのは金額ですよね。
それこそスポーツジムのトレーナーさんに指導していただく場合は、一時間数千円で済むようですが、個別でジムを開いているような有名な先生ともなると、一時間三万円とか、一ヵ月で四十万円とか、料金もえげつない額になってきます。
実際それだけの料金を支払ってどれだけの効果があるものなのでしょうか？

パーソナルトレーナーの指導法は様々。だけど基本は同じ

私はこれまで、取材でいろいろなパーソナルトレーナーの先生方とお会いしてきました。
皆さん、それぞれ独自のエクササイズ方法を確立されていて、料金もバラバラですが、実は根本的なことに変わりはありません。筋肉を鍛えて代謝を上げて脂肪を燃やし、そして食事制限をするということです。
もちろん、ダイエットをする人にもよりますので、一概には言えませんが、根本的には同じなのです。

また、皆さんに共通して言えるのは、パーソナル指導をしている一時間の運動だけでなく、生活全体をトータルでプロデュースしてくれるということです。どんな食事をしたら良いのか、食事指導もしてくれますし、単調になりがちなトレーニングメニューも少しずつ変化を加えて、飽きさせないようにもしていました。

そして、ダイエットにおいて一番のポイントであるメンタルのケアも行ってくれます。
大変さを分かってくれたり、痩せたことを誉めてくれたり、一緒に喜んでくれたり。モチベーションの上げ方もそれぞれですが、やはり有名な人は皆さんそれがうまいです。
あと、これはあくまで個人の見解ですが、高額な料金の先生ほど、ダイエットを成功させようと言う責任が強いように感じました。
料金を払っている生徒さんはお客さんでもあるのですが、その生徒さんを本気で叱るのです。

ダイエットの本当の敵。それは甘いものでも、美味しいから揚げでもビールでもなく、自分自身

実はダイエットの天敵って、自分自信の甘えだったりもすると思うのですが、パーソナルトレーナーはそういう根本を少しずつ叩き直してくれているようにも見えました。

というと、恐いんじゃないかと思うかもしれませんが、皆さん優しいですよ。
だって、優しい先生に教わりたいじゃないですか。
どうやって叩き直すかと言うと、例えば、腹筋をしていて、２０回と決めていたのに１０回ぐらいでやめた経験はありませんか？
今日は１０回でいいやみたいな。

なんだかそれが、ダイエットにおいて一番の天敵のような気がしてきますね。
これがもしパーソナルトレーナーに教わっていると、人に見られているので途中でやめられないんです。
そして、優秀な先生程、生徒の限界を見極めてくすぐっていきます。

余程の意識の持ち主でもなければ、自分で自分を限界まで追い込むのは難しいんです。
自分で限界って思ったところから、３回頑張る、いつの間にかダイエットだけじゃなく、根性も叩き直されているんです。
そうすることで、パーソナルトレーニングの指導を終えた後も、自分自身で体型の維持を続け、ずっとリバウンドせずにいられるようになるんだと思います。

最後に朗報？ダイエットに自宅での運動は要らない

最後になりますが、意外にも多くのパーソナルトレーナーが共通していたのは、ジムに来て、先生と一緒にトレーニングを行う時以外、運動をしなくて良いという先生が多かったです。
週に一回、ないし二回、先生とのトレーニングと食事制限だけで痩せていくというように。それだけで１０キロ以上の成果を出せるというのですから、少しお値段は張りますが、確実に成果を出したいという方はいかがですか？

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