寝ながらできる骨盤ダイエットで歪みを解消！体のゆがみはダイエットの敵ですよ！

ダイエットの天敵は体の歪みです。
歪みがあると、いくら減量に成功してもすぐにリバウンドする恐れもありますし、何よりも体が疲れやすく余計なところに脂肪がつきやすくなります。
とくに女性の場合は、体の歪みの中でも骨盤の位置が正常な場所になければ、内臓が下がることで太りやすく、また女性ならではの正常な働きが怠ってしまう恐れもあるほどに大切な箇所といわれています。
また妊娠、出産を経て、女性の多くは骨盤が開ききった状態のままでいると産後太りという有名なリバウンドパターンにも陥りやすくなるため、注意が必要です。
簡単に取り組める骨盤ダイエットの方法をお伝えいたします。

自分でできる骨盤エクササイズ！

まず第一に自分でケアする場合にお勧めなのが、骨盤をゆらして体の筋肉の歪みや硬さを取り除いていきながら、お腹周りのサイズダウンを叶える骨盤エクササイズです。
これは非常に手軽で簡単にできるトレーニング方法です。

寝転びながらできる骨盤ダイエット

また分厚いバスタオルを二枚用意して、くるくると巻きつけその上に仰向けに、ちょうど骨盤が丸太状のタオルの上にくるように倒れるようにし、10分ほどゆったり呼吸を整えながら寝るだけで、骨盤の位置は正常な場所に戻ります。
驚くことは、この10分の間でウェストがくびれているのを感じることができるところです。
これもエクササイズと一緒に行うとさらに効果的だといわれています。

カイロプラクティックで教わる骨盤矯正

最後に骨盤を正常な位置に戻すのにお勧めしたのは、カイロプラティックのプロの先生の施術を丁寧に受けることです。
特に産後は一ヶ月以内に、妊娠中に開ききった骨盤をしっかりと締めて元の位置に戻すことで、母乳の出もよくなり体重も落ちやすくなります。
骨盤が開いたままだと、なかなか女性の体は本来の循環機能が鈍ってきてしまい、元の体に戻るのにも時間がかかってしまいます。
時には、プロの力を借りて確実に体の歪みを元に戻して貰うことも必要です。
カイロプラティックは基本痛みのない施術で行うので、安心して受けれることができます。
料金も3500円ほどで受けれるのでお勧めです。

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