実録ダイエット：ステッパーダイエット。踏み台昇降ダイエットをするなら階段で十分かも？

ダイエット器具も種類がたくさんあります。私もいくつか試したことがありますが、今回はステッパーを使っていた頃の話です。

ステッパーをご存知ですか？

ステッパーとは、ペダルが上下に動くようになっているダイエット器具で、簡単に言えば、その場で足踏みできるような器具です。
ペダルを下げるのに少し力がいるので、何もなしでその場足ふみするよりかは負荷がかかります。
私が持っているステッパーは、つまみを回すことで負荷の上げ下げをすることができるものでした。

ステッパーの魅力

移動する必要がないので、エクササイズを行う場所はステッパーを置く場所を確保するだけでいいですし、外に出る必要がないので天候に左右されることもありません。
下半身はステッパーで足踏みしていますが、上半身は特に制限されていないので、慣れてくれば少しひねったりする動作を入れたりして、全身運動にすることもできます。
メリットがたくさんあるように思えて、何より外に出るのが億劫だった私はすぐに飛びつきました。

ステッパーを実際にやってみると・・・

届いてすぐにやってみた感触としては、けっこう音が大きいかなということ。
その頃、マンション住まいだったので、床に直接足ふみをするよりかはステッパーの方が音が響かないだろうと思っていたのですが、バネが伸縮する音というか、機械的なギシギシという音が想像よりも大きかったです。マンションに住んでいる者にとって、自分の家から出る音と振動は重要ですからね。
エクササイズ的には、可もなく不可もなくといった感じ。ある意味想像通りというか。
自分が限界だと思えば、そこでやめたり休憩を挟んだりすればいいだけですし、空いた時間にちょっとだけ、ということもできます。

やっぱり飽きてしまいました

ただ、こういったダイエット器具を使うにあたってありがちなのが、すぐに飽きてしまうこと。
おそらく私だけではないと思います。ダイエット器具、買っては試してみるけれど、あんまり長続きしないという人。
いったい何が原因なのかわかりませんが、一定期間が過ぎると急にやる気が起きなくなるというか、器具を使うのが面倒になるんです。
１日やらないとずるずるとやらない日が続いて、そのうち器具は埃をかぶってしまい、存在すら忘れられる。
ステッパーもそうでした。

ステッパーダイエットの成果から、わたしはオススメしません

実際にやってみて、痩せたかと聞かれると、実はほとんど痩せませんでした。
すぐに飽きてしまったといっても２か月くらいは続けていたと思います。なのに、ほとんど痩せなかったんです。
１日１回～３回。１回あたり１０分～３０分くらい行っていたと思います。
それなのに、体重もほとんど減らなかったし、ズボンなどがゆるく感じることもありませんでした。
もしかしたら、もっと長く続けていたり、１回の時間が長ければ痩せたのかもしれませんが、やはり成果が見えなければモチベーションは下がるばかり。我が家のステッパーは埃をかぶることになりました。

人によってはステッパーでうまく痩せられる人もいるかもしれません。けれど、私はまったくダメでした。
絶対ダメ、とも言い切れないけれど、人におすすめできるものではありませんでした。

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