ローフードダイエットにチャレンジ！

ローフードダイエットは生の野菜やフルーツなどを加熱処理せずに摂取する方法です。
海外のモデルなどがこのダイエットで成功したことにより人気に火がついたダイエット方法です。

ローフードダイエットはある程度食品の制限はありますが食べる量の制限がないため、食事制限が苦手な人でも取り入れやすくなっています。

ローフードダイエットで口にして良い食品

ローフードダイエットを行うことでビタミンやミネラルなどの栄養もそのまま摂取できるため綺麗な肌を手に入れることもできるのです。

ではローフードダイエットというものはどのように行えばいいのでしょうか。

 豆腐や納豆などの大豆食品、海藻などもローフードダイエットには最適です。
またナッツ系も摂取可能な食品ですが酵素抑制物質が含まれているため一晩水につけてからの取り入れをお勧めします。

生のお肉や魚なども取り入れることができるので、偏った食事でなく幅広くメニューを楽しむことができるのです。

摂取してはいけない食品

可能な食品は主に生ものとお伝えしました。
摂取してはいけないものはその逆で加熱処理しているものは摂取してはいけません。
その為スーパーなどで売られている加工食品は避けるようにしましょう。
煮物や揚げ物なども加熱処理をしているため摂取してはいけないものとなります。

取り入れることが可能な食品をしっかりと見極めたうえでローフードダイエットを行いましょう。

ローフードダイエットの効果は体重を落とすだけではなく、デトックス効果も含まれているのです。
その為体が軽くなり、疲れにくい体を作ることができます。
体の中から綺麗にすることができるのがローフードダイエットの魅力と言えるでしょう。

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